Alternativní medicína, zdravý životní styl, ezoterika

Klouby, páteř, kosti

BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE: PŘÍČINY, PROJEVY, PREVENCE A CVIČENÍ

Bolesti krční páteře jsou velmi rozšířenou a složitou problematikou. Mohlo by se zdát, že krční páteř není funkčně tolik namáhána, jako ostatní části páteře, protože „nese jen hlavu“.

 
 

JAK ODBLOKOVAT PŘISKŘÍPNUTÝ NERV VE VAŠÍ BEDERNÍ OBLASTI

Cviky na uvolnění přiskřípnutého sedacího nervu

 

 2 jednoduché způsoby, jak se zbavit bolesti!

 

Sedací nerv se nachází v oblasti bederní páteře, prochází zadkem a končí u chodidel. Z tohoto důvodu jeho sevření dokáže způsobit silné bolesti.

Obecný termín „zablokování / poškození sedacího nervu“ zahrnuje ztrátu pružnosti a ohebnosti zadní strany svalů dolních končetin. Často se spojuje s procesem zkrácení nebo ztuhnutí svalů, který se může objevit u lidí po 30. roku života.

Tradiční léčba zahrnuje diagnózu a stanovení vhodných léků. Během léčby byste měli provádět i jednoduché cviky, při kterých si protáhnete svaly a za krátký čas zapomenete na bolest.

 

Cviky na uvolnění přiskřípnutého sedacího nervu

Strečinkové cviky jsou skvělou pomocí protože dokážou utišit zánět a tím uleví od bolesti. Nezapomeňte provádět tyto cviky pomalu a při výdechu zvyšujte roztahování svalů.

Lehněte si na rovnou plochu, ohněte nohu, která vás byly v koleni a opatrně ji přitahujte směrem k rameni.

Ve chvíli, kdy pocítíte napnutí, pokuste se ponechat nohu v této pozici po dobu 30 sekund. Vyrovnejte nohu, trochu si poležte a opakujte cvik ještě 2krát.

 

Opět si lehněte, pokrčte nohy v kolenou a přitahujte je ke hrudníku, zatímco vaše pánev zůstane na zemi. Překřižte si nohy, jak je znázorněno na obrázku. Následně obepněte rukama svou zdravou nohu a zatáhněte k sobě. Udržte takto nohy 30 sekund, uvolněte a vraťte do počáteční polohy. Opakujte ještě 2krát.

 

 

Ačkoli je to paradox, nezapomeňte, že právě pohyb je nejúčinnější způsobem léčby zánětu sedacího nervu. Také stimulujete krevní oběh, eliminujete nepohyblivost svalů a tím urychlíte jejich zotavení.

Zdroj: www.prirodajelek.cz

 
 

NOŽNÍ KLENBA

Jistě není třeba zdůrazňovat, jaký význam pro nás mají naše nohy. I když zrovna neběháme, jsou během dne při chůzi i stání poměrně hodně namáhány. Pokud si chceme co nejdéle uchovat zdravé a krásné nohy, musíme o ně dobře pečovat.
 

 
 

OSTEOPORÓZA trochu jinak…

Je v současnosti stále větším strašákem. A nejen starších lidí. Její hranice se posouvají do mladších věkových skupin. A to se jí snažíme předcházet vším možným - léky, spoustou mléčných výrobků i samotného vápníku, výživovými doplňky.... Ale postižených přibývá! Něco je asi špatně. Osteoporóza je na postupu!

 
 

TAJEMSTVÍ BOLESTI ZAD JE VE VAŠICH CHODIDLECH

Chodidla jsou velmi důležitou částí našeho těla, i když o tom často ani nevíme. V průběhu jakékoli fyzické aktivity jsou nejtvrdší pracující částí těla, protože podporují každý náš pohyb. Správná péče o chodidla může napomoci předejít bolestem zad, boků a kolen. 

 
 

SMOOTHIE, SE KTERÝM POSÍLÍTE KLOUBNÍ VAZY

Toto smoothie je velmi efektivní, zejména pak, pokud máte bolavé klouby nebo trpíte dalšími příznaky artritidy. Kolena jsou velmi důležitá, je tak opravdu nutné o ně pečovat.

 
 

VÝHŘEZ PLOTÉNKY: STRAŠÁK LIDÍ PO 40-TCE, BRAŇTE SE VČAS

Víte, co se skrývá za výhřezem meziobratlové ploténky? U herniace disku zpravidla dochází k posunu jednoho z disků, který se nachází mezi kostmi páteře (obratli), je poškozen a tlačí na nervy.

 
 

MÁTE-LI BOLESTI KLOUBŮ A NOHOU, NEPANIKAŘTE ! ZKUSTE TENTO JEDNODUCHÝ TEST

Zatímco většina lidí věří, že bolest je součást procesu stárnutí, může jít ve skutečnosti o nedostatek vitamínu, který se negativně projeví ve vašem každodenním životě. Měli byste se pokusit zůstat aktivní a netrávit čas v trýznivé bolesti.

 
 

7 PROTAŽENÍ ZA 7 MINUT: KOMPLETNÍ ÚLEVA OD BOLESTI ZAD V OBLASTI BEDERNÍ PÁTEŘE A KŘÍŽE

Jedním z následků sedavého zaměstnání, ale i přílišné fyzické aktivity, bývají bolesti páteře. Přibližně každý devátý člověk se každodenně potýká s obtížemi v dolní části zad, které se lidově říká kříž.

 
 

SMÍCHEJTE SŮL S OLIVOVÝM OLEJEM A BOLEST NEUCÍTÍTE DALŠÍCH PÁR LET

Je smutnou pravdou, že většina lidí, když je začne něco bolet, sahají hned po lécích z lékárny. Není to dobře proto, neboť uvedené léky sice na chvíli pomohou, ale vyberou si svou daň v podobě různých vedlejších, obvykle poměrně negativních účinků.

 
 

JEDNODUCHÝ DOMÁCÍ RECEPT NA VÁPNÍKOVOU BOMBU

Za svůj život procházíme různými etapami, kdy ve zvýšené míře potřebujeme přijímat vápník, abychom si udrželi pevné a zdravé kosti a tudíž se udrželi v pohybu bez bolesti.

 
 

VLIV PSYCHIKY NA BOLEST PÁTEŘE

Bolest je pro organismus nepostradatelný signál, neboť ho informuje o poškození integrity, a proto je provázena nezbytnými preventivními pochody. Když jsou však určité postoje a pohyby dlouhodobě spojeny s bolestí, je to dříve nebo později spojeno s trvalými následky, které již nelze napravit.

 
 

PODVRTNUTÍ KOTNÍKU

Podvrtnutí kotníkuNejběžnějším typem zranění kotníku je podvrtnutí. Podvrtnutí pramení z natáhnutí a přetrhnutí malých vazů (vláknité pruhy spojující přilehlé kosti s kloubem). Okolo kotníku je mnoho takových malých vazů, které mohou být poškozeny, když se kotník dostane do nepřirozené pozice.

 
 

PROBLÉMY S KRČNÍ PÁTEŘÍ

Svalové spasmy (z řeckého spasmos křeč od spao stahovat) v oblasti krční páteře vznikají při trvalém statickém napětí svalů zajišťujících držení a postavení hlavy. Horní krční páteř představuje klíčové místo v regulaci pohybů celého osového orgánu, který se orientuje podle polohy hlavy.

 
 

OČISTA KLOUBŮ

Asi každého občas bolí záda nebo klouby a ruku na srdce, byly doby, kdy jsme solili více a možná období větší chuti solit ještě někdy přijde. Nadbytek soli, který tělo ihned nezpracuje, uloží do kloubů a ty pak po čase bolí, vysychají a tuhnou.

 
 

TENTO ZÁZRAČNÝ RECEPT VYLÉČÍ VAŠE ZÁDA , KLOUBY A BOLEST NOHOU ZA POUHÝCH 7 DNÍ

Jedná se o velmi starý recept, který vymyslel jeden vojenský lékař. Tento recept zaručí bezproblémové fungování vašich kostí. Opravdu dělá zázraky!

 
 

OSTEOPORÓZA A FAKTA O NÍ, KTERÁ VÁM LÉKAŘ NEŘEKNE

osteoporozaMáte sklon k osteoporóze a lékař vám doporučuje zvýšený příjem vápníku v podobě mléčných výrobků nebo ve formě doplňků? Neposlouchejte ho, mýlí se! Zvýšeným příjmem vápníku osteoporóze nepředejdete naopak si ji jen přivoláte.

 
 

BOLESTI DOLNÍ ČÁSTI ZAD

Každého z nás, nebo téměř každého z nás pobolívají záda. Tato bolest se odehrává převážně v dolní polovině zad.

 
 

OSTRUHA NA PATÁCH

Ostruha na patách - je to vlastně kostní výrůstek, který dráždí nervy. Projevuje se bodavou bolestí v oblasti paty, může bolet i na dotek. Rentgenem se odhalí toto onemocnění, ukáže se na něm patní ostruha. Co s tím? Ultrazvuk, magnetoterapie, radioterapie, rázová vlna ... (toto vám doporučí lékař).
 

 
 

PÁTEŘ

Páteř (columna vertebralis) je součást kostry obratlovců. Páteří probíhá mícha. Je složena z řady obratlů (je jich 34), mezi kterými jsou měkké meziobratlové ploténky. Na páteř je navázána lebka, eventuelně i pánev, hrudní koš nebo končetiny - toto se může u jednotlivých druhů lišit. Páteř je složena také z meziobratlových plotének. Páteř umožňuje člověku vzpřímenou chůzi a chrání míchu.