Pátek, Březen 22, 2019
Domů Sportujeme a cvičíme

Sportujeme a cvičíme

SKONCUJTE S PNEUMATIKOU KOLEM PASU HNED TEĎ ! NEJEFEKTIVNĚJŠÍ...

Další problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska,...

NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ

NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ  POZN. :VIDĚLA JSEM TO V POŘADU „ SAMA DOMA „ A NADCHLO MĚ TO TAK, ŽE JSEM TO NAŠLA A DÁVÁM VÁM TO VŠEM K DISPOZICI… Iva...

UKÁZKOVÁ SESTAVA PILATES – CVIČENÍ NA DOMA

Pilates zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla a pohybové stereotypy. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo...

NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ

Chodí ke mě velká škála klientek s problémem, že ač hodně cvičí několikrát týdně, drží přísnou dietu, ale stále ani "deko" nemohou zhubnout. Ba naopak, po cvičení ještě přiberou navíc několik...

LÉČENÍ POMOCÍ ČI-KUNG CHŮZÍ

Posilování meridiánu ledvin: Vykročíme pravou nohou - nádech pata, nádech celé chodidlo. Levá ruka před tělem dlaň k hrudi proti anahátě (středu hrudníku) a pravá ruka volně dolů dlaní ke...

PĚT TIBEŤANŮ : CVIČTE JAKO TIBETSKÝ MNICH

Pět Tibeťanů je série pěti cviků, které dle tradice pocházejí přímo od tibetských lámů. Cvičit se mají každý den, a tibetští mniši prý s jejich pomocí dosahují věčného zdraví a mládí. ...

10 MINUT JÓGY NA KAŽDÝ DEN – Z TOHO ...

Spousta z nás nemá někdy dostatek času si zacvičit nebo se protáhnout a to hlavně z toho důvodu, že si myslíme, že tomu musíme věnovat minimálně hodinu. Cvičit hodinu denně by...

DĚLEJTE TYTO CVIKY POUZE JEDNOU ZA DVA ...

Pokud Vás sužují ostré bolesti zad a krku, cítíte tlak, který Vás budí ze spaní, budete potřebovat tyto cviky! Tato sestava se skládá z jednoduchých jógových cviků pro začátečníky. Již po třetím...

KONEC PLANDAVÝM PAŽÍM ! CVIKY, JAK SE JICH...

Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a naše paže nejsou výjimkou. Zvedneme ruku a jednoduše nám paže vlají, jako vlajka ve větru. V horších případech se nám na rukou...

TYPY POSTAVY A JAK S NIMI SPRÁVNĚ CVIČIT

Každý má nějaké ty geny, které určují jeho typ postavy. Někdo si neví rady s bříškem, někdo zase s boky a zadečkem. Samozřejmě některými svými aktivitami podporujeme naše geny, aby ukládaly...

Nenechte si ujít

Masáž svalů I. – základní hmaty

Jedním z postupů, jak se svalové únavy rychleji zbavit je masáž. V tomto článku si ukážeme základní hmaty, které můžeme použít i při automasáži...

JÍDELNÍČEK – IX.

Nejpopulárnější články