Pátek, Březen 22, 2019
Domů Sportujeme a cvičíme

Sportujeme a cvičíme

Přitahování činky k hrudníku

CVIČENÍ S FITBALLEM

Míč je dobrý kámoš. Je tu pokračování článku Gymnastický míč neboli fitball. Nejdříve jsme si vysvětlili, k čemu je tento míč dobrý, jaké svalové partie s ním můžeme posílit a jaké...

JAK ZABUDOVAT CVIČENÍ DO DENNÍHO ROZVRHU

Chcete-li do svého života dostat více pohybu, což je při dodržení zdravého životního stylu a hubnutí nezbytné, nemusíte investovat do drahého vybavení nebo chodit do tělocvičny. Existuje mnoho různých forem cvičení,...

Cvičení ve III. trimestru

V tomto stadiu těhotenství by mělo cvičení probíhat pod vedením zkušené porodní asistentky, protože právě v tomto období, zvláště ke konci těhotenství, dochází k několika změnám: bránice je vytlačena zvětšující se...

Desatero zdraví nebezpečných chyb při cvičení

Aniž chcete, můžete při cvičení dělat chyby, které není dobré podcenit. Vytvořili jsme pro vás jejich seznam a doplnili o dopad, jaký mají na váš organismus.   1. Podcenění rozehřátí a protažení. Vynechání...

Přijďte sportu na chuť

Víte, že byste měla sportovat, uvědomujete si zdravotní přínosy i vliv na vaši tělesnou váhu, ale přes všechna přemlouvání se nemůžete stále přinutit, nebo to jednou zkusíte a pak následuje půlroční...

KALANETIKA II.

Kalanetické cvičení není jako jiná cvičení, protože svaly stahuje a protahuje zároveň. Čím víc svaly napnete, tím víc je posílíte. Kalanetické protažení svaly prodlužuje. Kalanetika zlepšuje vaši pružnost. Tělovýchovní lékaři...

CVIČENÍ TĚLA

Jak napřímit páteř - protahovací cvičení (z knihy Luule Viilmy „Duševní světlo“) Protahovací cvičení můžete provádět buď vestoje, nebo vleže na podlaze či vsedě. Nejlepší je to vsedě na tvrdé židli....

Cvičení na míči I.

Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" Vám příjemně protáhne páteř. V poslední době si z tohoto důvodu mnoho mladých lidí sedá na míč...

POWERJÓGA

Powerjóga vychází z hathajógy - jednoho z klasických směrů jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. To...

Tabulka energetického výdeje – sporty

Chcete se rychle zorientovat v tom, který sport je energeticky náročný a naopak, při kterém je ztráta energie minimální? Chcete se informovat, která z vašich oblíbených aktivit je efektivní při snaze...

Nenechte si ujít

OTEVŘI SE UNIVERZU

Existuje síla, která tě stvořila a bezpodmínečně miluje. Tato síla nad tebou dennodenně bdí a chrání tě od všeho zlého. Je milionkrát chytřejší a...

Nejpopulárnější články