Pátek, Březen 22, 2019
Domů Sportujeme a cvičíme

Sportujeme a cvičíme

9 CENNÝCH CVIKŮ OD FYZIOTERAPEUTŮ NA BOLESTI ZAD

Mnohokrát ve svém životě jsem se setkala s rehabilitacemi pod vedením zkušených fyzioterapeutů, kteří vždy upozorňovali na nejdůležitější věc při jakémkoli cvičení a to je zpevnění středu těla, tzv. CORE.  Bez...

UKÁZKOVÁ SESTAVA PILATES – CVIČENÍ NA DOMA

Pilates zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla a pohybové stereotypy. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo...

TYPY POSTAVY A JAK S NIMI SPRÁVNĚ CVIČIT

Každý má nějaké ty geny, které určují jeho typ postavy. Někdo si neví rady s bříškem, někdo zase s boky a zadečkem. Samozřejmě některými svými aktivitami podporujeme naše geny, aby ukládaly...

10 MINUT JÓGY NA KAŽDÝ DEN – Z TOHO ...

Spousta z nás nemá někdy dostatek času si zacvičit nebo se protáhnout a to hlavně z toho důvodu, že si myslíme, že tomu musíme věnovat minimálně hodinu. Cvičit hodinu denně by...

NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ

NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ  POZN. :VIDĚLA JSEM TO V POŘADU „ SAMA DOMA „ A NADCHLO MĚ TO TAK, ŽE JSEM TO NAŠLA A DÁVÁM VÁM TO VŠEM K DISPOZICI… Iva...

ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA

Ochabnutí svalů pánevního dna je časté u těhotných (zvýšeným tlakem plodu), s přibývajícími léty k němu často dochází u necvičících. Svaly brání poklesu, či dokonce výhřezu dělohy i obtížím s udržením...

S OSOBNÍM TRENÉREM VSTŘÍC ZDRAVĚJŠÍM ZÍTŘKŮM

Kladený důraz na vitalitu a zdravý způsob života je v dnešní době opravdu silný. Ve vyšších kruzích i v podnikání je důležité, aby se vaše tělo i mysl cítilo svěže a...

17 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ SNIŽUJÍCÍCH VÁHU

Co potřebujeme k dosažení a udržení ideální postavy? Zdravou výživu, výdrž a trpělivost a každodenní fyzické cvičení. Jaká cvičení nejlépe pomáhají při spalování tělesného tuku, se dozvíte z našeho článku. 1....

CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ BEDERNÍ PÁTEŘE

Přinášíme vám další sadu cviků, tentokrát pro uvolnění bederní páteře. Následovat by pak měla ještě kvalitní masáž. Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými...

JÓGA PRO BOLAVÁ ZÁDA

Máte potíže s bolestmi zad a nesedí Vám klasické posilování ani aerobní sporty? Pak je pro Vás jóga jako stvořená. Na rozdíl od ostatních druhů cvičení a sportu budete od jógy odcházet...

Nenechte si ujít

LYSOHLÁVKA KOPINATÁ

V dnešní době, která je do určité míry velice vypjatá, hledají hlavně mladí lidé nějaký únik od reality. Že to není správná a vhodná cesta,...

Můj strach…

Nejpopulárnější články