Jak se v parných letních dnech nejlépe osvěžit a zároveň dodat přehřátému organismu potřebnou energii a vitaminy? Dopřejte si smoothie! Jeho příprava vám zabere chvilku, můžete si jej obměňovat dle chuti, a ještě navíc si ho můžete vzít s sebou na cesty. Přinášíme vám 3 smoothie recepty, které si zamilujete.
Smoothie s lesním ovocem
Smoothie z lesního ovoce vás příjemně osvěží a doplníte jím spoustu vitamínu C a minerálů.
- Větší hrst mraženého lesního ovoce (maliny, borůvky…)
- Hrst čerstvých jahod
- 1 banán
- 250 ml mléka
- Lžička arašídového nebo kešu másla
Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte do hladka. Hotové smoothie můžete ozdobit mátou.
Zelené smoothie
Zelené smoothie sice na první pohled nevypadají nejlákavěji, avšak pokud do nich přidáte ty správné ingredience, jejich chuť vás mile překvapí. Smoothie z baby špenátu dodá vašemu tělu vápník, spoustu bílkovin a vitamin K. Díky banánu a mangu navíc špenátovou chuť takřka nepocítíte.
- Větší hrst baby špenátu
- 1 banán
- 1/2 manga
- Lžíce chia semínek
- 250 ml mléka
- 100 ml vody
- Javorový sirup nebo med dle chuti
- Pár kapek citronové šťávy
Všechny ingredience vhoďte do mixéru a rozmixujte do hladka.
Osobní tip: Ještě výraznější chuti docílíte přidáním špetky loupaných konopných semínek.
Smoothie z červené řepy a mrkve
Pokud vám jako malým maminka připravovala mrkev s jablkem, pak vám toto smoothie dětství připomene. Červená řepa se navíc postará o přísun minerálů, zinku, železa a vitaminu B.
- 2 kusy vařené červené řepy
- 2 menší mrkve
- 1 jablko
- Citronová šťáva
- 100 ml vody
- 100 ml mléka
Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte do hladka.
Dobrou chuť!
Tajemství dobrého a hladce rozmixovaného smoothie tkví také v kvalitním mixéru. Stolní mixér za skvělou cenu pořídíte během akcí v Lidlu. Aktuální leták Lidlu si můžete prohlédnout na kompasslev.cz
