Cvičební sestava podle Ludmily Mojžíšové je výjimečná. Spojuje v sobě jednoduchost cviků, časovou a prostorovou nenáročnost a vysokou účinnost. Obecně se tato metoda vryla do podvědomí lidí jako cesta k možnému otěhotnění u párů, které mají s početím dítěte problém.
V tomto článku se však budeme věnovat více rehabilitačním účinkům cvičení. Při pohledu na dnešní mladé slečny a paní se často neubráním hodnocení jejich chůze a postoje. Dá se z toho odvodit mnoho problémů, které je již sužují nebo je čekají. Obzvláště u mladých dívek je situace alarmující. Ovšem abychom nemluvily jen o dívkách – stejnou měrou se tyto problémy dotýkají také chlapců a mužů.
V dnešní době máme mnoho důvodů k tomu, aby nás bolely záda. Od problémů s páteří se odvíjí mnoho dalších zdravotních problémů – bolesti hlavy, migréna, ženské problémy, problémy s dýcháním …..Vliv na neutěšený stav má velkou měrou dnešní životní styl – méně pohybu, více vysedávání u počítače či televize, špatné pohybové i stravovací návyky. Dochází tím k oslabení a ochabnutí svalstva, které ústí do různých deformací držení těla.
U mladých děvčat a chlapců hrozí / s ohledem na pohlaví /:
Skolióza či skoliotické držení těla
Bolesti zad, krční páteře, hlavy, migrény
Bolestivá či vynechávající menstruace
Častá zácpa, střevní potíže
Špatný vývin dělohy – nevyvinutá, převrácená
Bolest při pohlavním styku, chybějící orgasmus
Špatná kvalita spermií
U dospělých žen a mužů / s ohledem na pohlaví /:
Bolesti páteře, hlavy, migrény
Bolest při pohlavním styku, chybějící orgasmus
Špatná kvalita spermií, neprůchodnost vejcovodů – z toho pramenící problémy s otěhotněním
Problémy s udržením moči
Bolesti kyčlí, artróza kyčelního kloubu
Nezanedbatelným rizikem pramenícím z těchto fyzických obtíží jsou problémy psychického rázu:
Podrážděnost, plačtivost, deprese
Sebedestruktivní procesy : malá či zcela chybějící sebedůvěra, sebeobviňování, podceňování se, nespokojenost se svým tělem / až nenávist ke svému tělu/
Partnerské problémy pramenící z nenaplněné touhy po dítěti
Co nám tedy konkrétně může nabídnout právě cvičební sestava podle Ludmily Mojžíšové?
Především snadno proveditelné cviky, nenáročné na prostor a čas. Můžete si zacvičit ráno či večer, budete se cítit příjemně protaženi a uvolněni.
Tuto cvičební sestavu můžete používat také jako doplňující cvičení, pokud se věnujete pohybovým aktivitám jako je aerobik, tenis, kolektivní míčové sporty a další.
Sestava cvičení je velmi vhodná také pro muže !
Účinky:
Zlepšuje postavení pánve
Mírní bolesti páteře – i letité / také vyhřezlé plotýnky, Bechtěrevova choroba, výrůstky na páteři skoliotické držení těla /
efektivně napravuje skoliózu u dětí do 15 let
řeší problémy s bolestivou nebo vynechávající menstruací
pomáhá pří nesnázích s otěhotněním, či opakovanými potraty
pomáhá při problémech s únikem moči
napravuje potíže s malou či nevyvinutou dělohou /také obrácená děloha/
úleva při artróze kyčlí
řeší bolest zevních pohlavních orgánů, bolest při pohlavním styku
zlepšuje neprůchodnost vejcovodů
přináší zlepšení nálezu spermiogramu
při šetrném provádění je vhodné také v těhotenství – usnadňuje porod, ovlivňuje jeho rychlý a zdárný průběh
