Očkování má asi 60-70% úspěšnost a chrání pacienta jeden rok. V boji proti chřipce nám může pomoci také inhalace horké páry. Větší účinek má inhalace, jestliže do vody přidáme několik kapek oleje z čajových lístků čajovníku australského. Tento olej působí antivirově a často zabrání plnému rozvoji chřipky.
Pravidla:
Smrkání, kašlání
- Po smrkání si umyjte ruce
- Nezakrývejte si při kýchání a kašlání ústa holou rukou (rukama přenášíte viry na všechny věci, kterých se dotknete – klika, telefon…)
- Používejte papírový kapesník a vyhoďte jej po jednom použití
- Smrkejte často, jemně a jednu nosní dírku po druhé
- Nepotlačujte produktivní kašel a rýmu, aby choroboplodné zárodky mohly z těla ven. Berte pouze léky k uvolnění ucpaného nosu a usnadnění vykašlávání.
- Omezte užívání nosních sprejů na 3 dny
Strava
- Pijte hodně horkých tekutin
- Jezte jogurty, ovoce a zeleninu
- Pijte silnou kuřecí polévku
Životospráva
- Nekuřte
- Omezte alkohol (tělo má co dělat s vylučováním toxinů virů, nepřidávejte mu práci)
- Snižte spotřebu kofeinu
- Hodně spěte a odpočívejte (neubírejte tělu energii, kterou potřebuje v boji s nemocí)
- Redukujte stres
- Myslete pozitivně
- Užívejte více vitamínu C
- Zůstaňte v teple
Ostatní
- Po nemoci vyhoďte zubní kartáček (abyste se znovu neinfikovali)
- Často měňte ručníky (virům se ve vlhkém a teplém prostředí dobře daří)
- Hodně větrejte
- Nesnižujte horečku, není-li vyšší než 38 stupňů Celsia (Vyšší teplota pomáhá v boji proti virům)
- Analgetika užívejte jen je-li Vám velmi špatně
- Používejte cucací pastilky pro zmírnění bolesti v krku
- Používejte mentolovou mast pod nos a na hrudník na noc, dýchá-li se Vám špatně
- Na noc si dejte více pod hlavu
- Nechejte si od partnera udělat masáž
- Nezapomeňte, že člověk je nakažlivý několik dní před projevením příznaků a týden po vyléčení
