Očkování má asi 60-70% úspěšnost a chrání pacienta jeden rok. V boji proti chřipce nám může pomoci také inhalace horké páry. Větší účinek má inhalace, jestliže do vody přidáme několik kapek oleje z čajových lístků čajovníku australského. Tento olej působí antivirově a často zabrání plnému rozvoji chřipky.

Pravidla:

Smrkání, kašlání

  • Po smrkání si umyjte ruce
  • Nezakrývejte si při kýchání a kašlání ústa holou rukou (rukama přenášíte viry na všechny věci, kterých se dotknete – klika, telefon…)
  • Používejte papírový kapesník a vyhoďte jej po jednom použití
  • Smrkejte často, jemně a jednu nosní dírku po druhé
  • Nepotlačujte produktivní kašel a rýmu, aby choroboplodné zárodky mohly z těla ven. Berte pouze léky k uvolnění ucpaného nosu a usnadnění vykašlávání.
  • Omezte užívání nosních sprejů na 3 dny

Strava

  • Pijte hodně horkých tekutin
  • Jezte jogurty, ovoce a zeleninu
  • Pijte silnou kuřecí polévku

Životospráva

  • Nekuřte
  • Omezte alkohol (tělo má co dělat s vylučováním toxinů virů, nepřidávejte mu práci)
  • Snižte spotřebu kofeinu
  • Hodně spěte a odpočívejte (neubírejte tělu energii, kterou potřebuje v boji s nemocí)
  • Redukujte stres
  • Myslete pozitivně
  • Užívejte více vitamínu C
  • Zůstaňte v teple

Ostatní

  • Po nemoci vyhoďte zubní kartáček (abyste se znovu neinfikovali)
  • Často měňte ručníky (virům se ve vlhkém a teplém prostředí dobře daří)
  • Hodně větrejte
  • Nesnižujte horečku, není-li vyšší než 38 stupňů Celsia (Vyšší teplota pomáhá v boji proti virům)
  • Analgetika užívejte jen je-li Vám velmi špatně
  • Používejte cucací pastilky pro zmírnění bolesti v krku
  • Používejte mentolovou mast pod nos a na hrudník na noc, dýchá-li se Vám špatně
  • Na noc si dejte více pod hlavu
  • Nechejte si od partnera udělat masáž
  • Nezapomeňte, že člověk je nakažlivý několik dní před projevením příznaků a týden po vyléčení
REKLAMA:
loading...
Sdílet
Předchozí článekDesatero o kouření
Další článekPět druhů strachu

Komentáře