Zadržování vody v těle neboli retence, není sice nebezpečná, ale dokáže nám znepříjemnit život. Na mnohé ženy to může působit i značně depresivně. Obzvláště v době před očekávanou menstruací se může stát, že ženy přibírají na váze.
Je to způsobeno nahromaděním vody ve tkáních. Tento stav je spjat s hormonálními změnami v průběhu menstruace.
Jaké mohou být příčiny?
Zadržování vody má několik příčin. Jednou z nich je nízká hladina progesteronu během čtrnácti dnů před menstruací. S tím také souvisí hormony, které mají za úkol kontrolovat rovnováhu soli a cukru v těle. Narušená rovnováha tekutin pak vyvolává zadržování vody. Na zadržování vody se podílí především nesprávná životospráva. Přemíra konzervačních prostředků, nadměrná konzumace jídel s vysokým obsahem soli a přehnané „kafování" mohou udělat své.
Pohybový stereotyp
Jestliže v práci musíme dlouhodobě sedět nebo stát, krev neodtéká tak jak by měla a dochází k jejímu městnání v okolních tkáních a tím nám vznikne otok koncových částí těla a zadržování vody v oblasti pasu.
Jiná onemocnění
Také vážné zdravotní onemocnění může být příčinou zadržování vody. Běžně dochází k zadržování vody v období gravidity, při vysokém krevním tlaku nebo při cukrovce. V případě, že otečete bez zjevné příčiny, obraťte se raději na svého lékaře.
Opatření
-
Proveďte změny ve vašem jídelníčku (omezte solení, jezte 5 -6 x denně, nejezte konzervovaná jídla).
-
Doplňte si vitamín B, hořčík, vápník.
-
Omezte spotřebu alkoholických nápojů a kávy.
-
Věnujte se pravidelné pohybové aktivitě ( aktivní pohyb podporuje nejen krevní oběh, ale také pomáhá vylučovat přebytečnou vodu z tělních tkání).Obzvlášť vhodný je tanec, aerobní cvičení, intenzivnější chůze.
-
Dostatečný přísun tekutin ( aby mohlo se tělo mohlo detoxikovat je nutný pravidelný a přiměřený pitný režim).
autor: – bb –
Foto: www.beautystylo.com
