Tělo postrádá energii, když je plné škodlivých látek a toxinů. Pleť může být suchá, máte kruhy pod očima a cítíte se unavení. Když vás napadne nějaký vir, snáze mu podlehnete. V takovém případě vaše tělo volá po detoxikaci. Načerpáte novou energii, posílíte organismus a dokonale ho vyčistíte.

K dispozici je detoxikační a očistný proces, který zahrnuje 5 částí těla (mízní systém, plíce, střeva, játra a ledviny). Požadavky, které je potřeba splnit, nejsou tak náročné. Když budete jíst nízkotučné potraviny, můžete si dopřát i sladkost, brambory či maso. Dodržovat se však musí také pitný režim.

Program detoxikace se doporučuje užívat 2 krát za rok po dobu 10 dnů. Pokud není čas nebo se na tuto dietu necítíte na tolik dnů, postačí víkend. Jednou za čas vyčistit tělo se vyplatí. Detoxikaci můžete podpořit čajem z pampelišky, břízy i kopřivy. Tento čaj vám poskytne nejlepší účinky, když k němu přiřadíte ještě pohyb, např. posilovnu, chůzi nebo plavání.

Detoxikační plán na víkend

Každé ráno po probuzení vypijte 250 ml teplé vody.

Sobota

Na snídani:

  • 250 ml čisté vody

  • zelený čaj

  • 1 lžíce lněných semínek s 1 šálkem ovesných vloček

  • 200 ml dietního jogurtu nebo mandlového mléka

  • ½ šálku borůvek

Na oběd:

  • 250 ml čisté vody

  • 250 g grilovaného štikozubce nebo lososa

  • brambory na olivovém oleji s mangoldem

  • dva šálky rajčat, rukolu a zelený salát – spojte s olivovým olejem a dochuťte citrónovou šťávou

  • 1 plátek melounu

  • 1 malý banán

Na svačinu:

  • 1 jablko

  • 180 ml obyčejného jogurtu

  • čtvrt šálku dýňových semen

  • 250 ml čisté vody

Na večeři:

  • 150 g grilovaného tuňáka

  • dva šálky salátu s citrónovou šťávou a olivovým olejem

  • ½ šálku zeleniny (špenát nebo brokolice) připravené v páře

  • malý kousek pečiva

  • 250 ml čisté vody

  • anýzový čaj

Neděle

Na snídani:

  • 1 lžíce lněných semínek s 1 šálkem ovesných vloček

  • 200 ml dietního jogurtu nebo mandlového mléka

  • zelený čaj

  • 1 hruška

Na svačinu:

  • 1 grapefruit

Na oběd:

  • 200 g grilovaných kuřecích prsou

  • 150 g vývaru zeleninové polévky z brambor, celeru, papriky, cibule, fazolí a karotky

  • 250 ml čisté vody

Na večeři:

  • červená řepa a mrkvový salát s citrónovou šťávou

  • kopřivový čaj

  • malý kousek pečiva

Nové článkyVíce od autora

Komentáře