Toto cvičení využívám osobně při práci na růstu vlastního vědomí a považuji jej za zcela klíčové. Je velmi účinné a také je naprosto nezbytným krokem, který je nutno učinit k tomu, abychom se mohli vydat na rychlou cestu růstu. Toto cvičení je také třeba opakovat pravidelně. V každém směru je základem pro růst a rovněž klíčovou složkou manifestace našich snů v této 3D realitě.
Přináší také úlevu od stresu a úzkosti.
Zde je úplný přepis cvičení, které si lze namluvit na audiozáznam:
Cvičení na zpracování strachu, IneliaBenz pro ascension101.com
Toto cvičení můžete provést kdykoli, kdy cítíte strach.
Aby bylo co nejúčinnější, je nejlépe jej provádět na klidném místě, kde vás nic nebude rušit, a procházet postupně seznam strachů, který jste si předem napsali.
Pohodlně si sedněte nebo lehněte s rovnou páteří a zavřete oči.
Pomalu a zhluboka se nadechněte do břicha, a poté vydechněte tak rychle, jak to jen jde.Opakujte, pomalu se nadechněte, a vydechněte tak rychle, jak to jen jde. A ještě jednou, pomalý nádech, rychlý výdech.
Nyní pokračujte v dýchání přirozeným způsobem.
Vnitřním zrakem si projděte své tělo od hlavy k patě, abyste nalezli energii strachu.
Hledejte strach.Pokud jej nemůžete najít, přečtěte si jednu položky se strachem z Vašeho seznamu a znovu si projděte své tělo
Jakmile objevíte v těle strach, jednoduše se na něj dívejte.
Neanalyzujte ho, prostě se na něj dívejte.
Dovolte mu být.
Dovolte mu existovat.
Dovolte mu růst a být.
Můžete cítit fyzické nepohodlí, jako je sevření, bolest nebo nashromážděná energie, nebo se může strach projevit ve formě myšlenky či vzpomínky, nebo můžete cítit jen emoci strachu.
Jen se na něj dívejte.
Pozorujte ho.
Ciťte ho.
Dovolte mu tu být.
A řekněte: „Strachu, jsi tu vítán.”
Vítej.
Přivítejte strach a dovolte mu růst.
Dovolte mu být větší a větší.
Dovolte mu růst a růst… natolik, kolik jen může.
Ať je tak velký, jak jen dokáže.
Dovolte mu, ať se vyjádří.
Ale nic neanalyzujte.
Jednoduše dovolte cokoli, co přijde.
Ať jsou to slova,
myšlenky,
vzpomínky,
Sledujte, pokud se změní v jinou emoci nebo pokud se přesune do jiného místa v těle.
Cokoli udělá, přivítejte toto nové vyjádření. “Jsi zde vítána, myšlenko…jsi zde vítána, emoce…jste zde vítána, slova, vzpomínky, jsi zde vítán, strachu.”
Jsi zde vítán.
Dívejte se na něj. Pozorujte jej.
Nyní si dovolte jít o něco blíže a obejmout strach v jakékoli podobě, kterou si vybral.
Dejte mu světlo a lásku, a dovolte mu existovat.
Poděkujte mu za cokoli, co pro Vás měl, že s Vámi byl tak dlouho.
Nyní jej propusťte zpět do Jednoty. Dovolte mu, ať se vrátí zpět do Božského zdroje.
Nyní se zhluboka nadechněte.
S každým nádechem nadechujte světlo a lásku. S každým výdechem dovolte, aby toto světlo a láska směřovaly do místa, kde dříve byl strach, a naplňte jimi tento prostor.
Nyní jednoduše pomalu a zhluboka dýchejte.
Nadechujte světlo a lásku a s výdechem dovolte, aby se světlo a láska rozšířily do celého Vašeho těla a ven kolem Vás.
Nyní si projděte své tělo od chodidel k hlavě a podívejte se, jestli ještě někde zbylo něco z onoho strachu. Pokud ano, opakujte toto cvičení. Pokud ne, můžete použít další položku ze seznamu strachů, anebo ukončit cvičení tak, že otevřete oči a důkladně se protáhnete.
Opakujte toto cvičení každý den, dokud ve Vašem životě nebude žádný strach.
