Instruktor fitcentra
Prodává vstupy, vystavuje permanentky, obsluhuje bar, doporučuje pitný režim a doplňkovou výživu, dohlíží na chod posilovny, konzultuje stanovení náplně cvičebních hodin, seřizuje začátečníkům posilovací stroje, učí začátečníky techniky jednotlivých cviků, seznamuje nové klienty s nabídkou a vybavením posilovny.
Intenzita cviku
Intenzita cviku je velmi subjektivní a znamená množství energie vložené do jedné série z maxima možného. Jedná se o vysoce individuální záležitost.
Intenzita tréninku
Intenzitou tréninku je myšlena délka přestávek mezi sériemi. Čím kratší přestávky tím větší intenzita. Ideální pro shazování nadváhy a udržování kondice.
Intramuskulární
Nitrosvalový.
Intravenózní
Nitrožilní.
Introvert
Zaměřenost osobnosti do vlastního nitra, na sebe sama na svůj vnitřní svět.
J
Jednoduché cukry
Glukóza, galaktóza, fruktóza.
Jogurty
Jsou bohaté na vápník, fosfor a vitamíny. Bakteriální kultury působí blahodárně na trávicí trakt. Nejzdravější je bílý jogurt, který obsahuje nejvíce vápníku. Běžné jogurty obsahují lactobacillus, který podporuje činnost žaludku, střev a podporuje trávení. Mnohem účinnější jsou však jogurty obsahující biokultury.
Joule
Čte se džaul. Jedná se o jednotku energie, 1 joule (J)=0,2388 kalorií (cal), 1 kalorie (cal)=4,1868 joulů (J)
K
Kasein
Základní bílkovina mléka s vysokým obsahem vápníku a fosforu.
Kaseinát
Rozpustná forma kaseinu.
Kompenzace
Vyrovnání, náhrada, aktivní způsob, styl jak se člověk vyrovnává s životními nezdary, jak řeší konflikty a reaguje na frustraci, a to změnou cíle nebo cesty k cíli.
Kreatin nebo Creatin
Plní roli okamžitého zdroje a zásoby energie ve svalech. Podrobné informace najdete v článku Kreatin, fakta, domněnky a informace
L
L-arginin
Podporuje nárůst svalové hmoty.
L-carnitin nebo L-karnitin
Spalovač tuků.
L-glutamin
Zvyšuje hladinu růstového hormonu.
Laktóza
Disacharid z laktózy a glukózy.
Lecitin nebo Lecithin
Fosfolipid-jedná se o výživu pro nervy a svalové buňky. Má více zdraví prospěšných vlastností.
Lipidy
Neboli tuky přispívající ke zvyšování celkově přijaté energie a usnadňující vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích.
M
Maltodextrin
Enzymatické štěpy škrobů na kratší řetězce.
Maltóza
Disacharid ze dvou glukóz.
MCT olej
Olej s mastnými kyselinami o střední délce uhlíkatého řetězu.
Monosacharidy neboli jednoduché cukry
Glukóza, galaktóza, fruktóza.
