Chcete se rychle zorientovat v tom, který sport je energeticky náročný a naopak, při kterém je ztráta energie minimální? Chcete se informovat, která z vašich oblíbených aktivit je efektivní při snaze o štíhlou postavu? (zdroj: www.stihla.cz).
|
aktivita |
výdej v kJ/hod. |
|
aerobik |
1344 |
|
aquaaerobik |
886 |
|
badminton |
1000 |
|
běh 7 km/h |
1995 |
|
běh 10 km/h |
2520 |
|
běh 14 km/h |
3658 |
|
běh na lyžích |
1773 |
|
bowling |
664 |
|
gymnastika |
886 |
|
chůze 6 km/h |
1000 |
|
jízda na kole 17 km/h |
1773 |
|
jízda na kole 21 km/h |
2217 |
|
jízda na kole 25 km/h |
2662 |
|
jízda na kole nad 28 km/h |
3658 |
|
jóga |
886 |
|
lyžování sjezd |
1331 |
|
plavání prsa |
2217 |
|
plavání kraul |
2440 |
|
plavání znak |
1773 |
|
posilování mírné |
664 |
|
posilování intenzivní |
1331 |
|
potápění |
1108 |
|
rotoped |
1890 |
|
skateboarding |
1108 |
|
stepaerobik |
2220 |
|
strečink |
886 |
|
tanec pomalý |
664 |
|
tanec rychlý |
1331 |
|
tanec disko |
1218 |
|
tenis rekreační |
1554 |
|
volejbal rekreační |
664 |
|
volejbal plážový |
1773 |
