Doplňte energii a obnovte duševní rovnováhu bylinou, která nachází své uplatnění v ájurvédské medicíně už po tisíciletí. Ašvaganda, známá také jako Withania somnifera, patří mezi nejznámější adaptogeny – rostliny, které pomáhají organismu překonat psychicky i fyzicky náročná období. Pravidelným užíváním zvýšíte svou vitalitu i psychickou odolnost. Kořen Ašvagandy je také ceněn pro své silné afrodiziakální účinky a pomoc při potížích s početím. Drcený kořen v kapslích nabízí nejjednodušší dávkování, takže celou denní dávku doplníte pouze jednou kapslí.
Historie a původ Ašvagandy
Ašvaganda, pocházející z Indie, Blízkého východu a částí Afriky, má bohatou historii použití v tradiční medicíně. V ájurvédě, tradiční indické medicíně, je považována za „rasajánu“, což znamená omlazující přípravek. Tato klasifikace je vyhrazena pro byliny, které podporují dlouhověkost, vitalitu a zdraví. V sanskrtu slovo „ašvaganda“ znamená „vůně koně“, což odkazuje na její charakteristický zápach a schopnost dodat sílu podobnou koni.
Aktivní látky a jejich účinky
Kořen Ašvagandy obsahuje široké spektrum bioaktivních látek, které přispívají k jejím zdravotním přínosům. Mezi nejvýznamnější patří:
- Withanolides: Tyto steroidní laktony mají protizánětlivé, antioxidační a antikarcinogenní vlastnosti.
- Alkaloidy: Obsahuje látky jako anferin, skopoletin a tropin, které mají různé farmakologické účinky.
- Saponiny: Pomáhají posilovat imunitní systém a mají detoxikační
- Železo: Přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu a zlepšení celkové
Vhodné při
Ašvaganda je vhodná pro široké spektrum zdravotních problémů a situací:
- Mentálně náročná práce: Pomáhá zlepšovat soustředění a kognitivní funkce. Pravidelné užívání může vést k lepšímu výkonu a větší efektivitě.
- Problémy se spánkem: Podporuje klidný a kvalitní spánek. Díky svým relaxačním vlastnostem může pomoci zmírnit nespavost a zlepšit kvalitu spánku.
- Problémy se soustředěním: Zvyšuje mentální jasnost a Je ideální pro studenty, profesionály a všechny, kteří potřebují zvýšit svou mentální kapacitu.
- Častá únava a nedostatek energie: Dodává energii a Pomáhá překonat pocit vyčerpání a únavy, což je důležité pro udržení aktivního životního stylu.
- Dlouhodobý stres: Snižuje hladinu stresu a zlepšuje odolnost proti stresovým situacím. Pomáhá tělu lépe se přizpůsobit stresovým podmínkám a zvyšuje celkovou
- Nízké libido a problémy s otěhotněním: Podporuje sexuální zdraví a pomáhá při problémech s početím. Díky svým afrodiziakálním vlastnostem může zvýšit libido a zlepšit reprodukční zdraví.
- Problémy s dýchacím systémem: Přispívá ke zdraví dýchacího systému. Má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu a bronchitidy.
Vhodné kombinace
Účinky Ašvagandy se skvěle doplňují s produkty ze Ženšenu pravého, Macy peruánské a Guarany. Společným užíváním těchto bylin docílíte silnějšího působení a lepších výsledků při podpoře vašeho zdraví a pohody.
- Ženšen pravý: Tento adaptogen je známý svými energetickými a imunostimulačními vlastnostmi. Kombinace se Ženšenem může posílit vitalitu a odolnost proti
- Maca peruánská: Tato bylina je ceněná pro své afrodiziakální účinky a podporu hormonální rovnováhy. Společně s Ašvagandou může zlepšit sexuální zdraví a reprodukční schopnosti.
- Guarana: Díky vysokému obsahu kofeinu je Guarana vynikající pro zvýšení energie a zlepšení soustředění. Kombinace s Ašvagandou poskytuje vyvážený zdroj energie bez nepříjemných vedlejších účinků.
Tipy pro začlenění Ašvagandy do každodenního života
- Ranní rutina: Přidejte Ašvagandu do svého ranního smoothie nebo ji užijte jako kapsli s vodou pro energický start do dne.
- Večerní klid: Užívání Ašvagandy před spaním může podpořit klidný spánek a regeneraci během noci.
- Stresové situace: Při zvýšeném stresu si dopřejte šálek čaje s přídavkem Ašvagandy nebo její tinkturu pro okamžité zklidnění.
- Podpora cvičení: Ašvaganda může pomoci zlepšit výdrž a regeneraci po fyzické aktivitě, proto ji zahrňte do své sportovní výživy.
