Problémy se štítnou žlázu jsou v současnosti poměrně běžné. Dokonce, mnoho lidí má nějaké její onemocnění a ani o tom neví. Vyskytnou se občas i tací, kteří mají zjevné příznaky, ty však neumějí správně rozpoznat.
Vaše štítná žláza je zodpovědná hlavně za tělesný metabolismus a tvorbu energie.
Její zdraví je nesmírně důležité pro celé tělo, protože hormony štítné žlázy ovlivňují tvorbu velkého množství dalších hormonů.
Každá jedna tělesná buňka obsahuje receptory, které reagují na hormony štítné žlázy. Teď už zřejmě tušíte, proč její správná funkce je pro tělo tak významná.
Na udržování zdravé štítné žlázy potřebujete zdravé stravování, cvičení, dostatek odpočinku, regulaci stresu a vyhýbání se prvkům halogenidy, které napodobují jód (jako jsou brom, chlor či fluor)
6 způsobů, jak regenerovat štítnou žlázu
Užívejte mořské řasy
Měli byste pravidelně konzumovat mořské řasy jako jsou kelp, wakame, kombu či nori.
Obsahují důležité minerály a hlavně jód, bez kterého štítná žláza nedokáže správně fungovat.
Pravidelně jezte vývar z kostí
Žádný jiný vývar vám nepomůže posílit imunitní systém a vyléčit výstelku střev pro dobrou absorpci živin tak, jak právě vývar z kostí.
Snězte každý den jeden talíř vývaru z kostí s trochou mořské soli. Ideálně si do něj můžete přidat mořské řasy uvedené v předcházejícím odstavci.
Kokosový olej dokáže divy
Většina olejů na vaření narušuje konverze hormonů štítné žlázy T3 a T4. Ne však kokosový olej. Navíc, kokosový olej předchází zánětům v těle, které ohrožují štítnou žlázu.
Kokosový olej posílí vaši imunitu a ta se zase postará o zdraví štítné žlázy. Užívejte alespoň 1 polévkovou lžíci kokosového oleje denně.
Zvyšte příjem vitaminů A, D a K2
Když vám chybí některý z uvedených vitamínů, zřejmě tím trpí i vaše štítná žláza.
Jezte proto potraviny, které jsou bohaté na tyto vitamíny, případně je doplňujte ve formě doplňků stravy.
Vyhýbejte se potravinám s obsahem lepku
Lepek vede u množství lidí k autoimunitním onemocněním. Studie ukázaly, že je zodpovědný za Hashimotovu tyreoiditidu, což je onemocnění štítné žlázy způsobené autoimunitní reakcí těla.
Vyhýbejte se také arašídům a arašídovému máslu, protože arašídy obsahují látky zvané goitrogeny, které narušují správnou činnost štítné žlázy.
Vyzkoušejte jógu
Meditace a jóga jsou přirozenými způsoby na posílení vašeho těla a zvláště prospěšné jsou i na štítnou žlázu.
To platí hlavně v případech, kdy je vaše štítná žláza ovlivněna stresem nebo nějakou traumatem.
