Jistě si pamatujete, že jste v dětství před spaním pili sklenici horkého mléka, což vám pomohlo rychle usnout. Prozradíme vám recept na podobný nápoj, který před spaním uklidní vaše tělo i mysl a poskytne vám celou řadu výživných látek.
Směs kurkumy, zázvoru, pepře a kokosového mléka představuje velmi chutný, voňavý a zdravý nápoj. Můžete si ho osladit syrovým medem.
Vyléčí váš stres, úzkost a pomůže vám rychleji usnout
Přece jen to nejsou jeho jediné zázračné účinky: působí přes noc a očišťuje váš systém od toxických látek, jakož i nebezpečných chemických látek, obnovuje vaši rovnováhu a celkové zdraví.
Z tohoto důvodu vám jeho denní konzumace přináší nespočet zdravotních výhod.
Léčivé účinky jeho složek
Za prvé, kurkuma je neuvěřitelně účinné přírodní koření, které se používá již tisíciletí pro své mimořádné zdravotní přínosy. Vzhledem ke svým léčivým schopnostem je to pravděpodobně nejvíce studována rostlina na světě.
Více než 8000 různých studií poskytly důkazy, které potvrdily to, co starověké civilizace objevily před staletími: kurkuma je účinná při léčbě téměř všech zdravotních problémů.
Hlavní bioaktivní sloučenina kurkumy – kurkumin má více než 150 léčivých vlastností a silné protizánětlivé účinky.
Účinně předchází zánětlivým procesůma působí proti uvolňování bílkovin, které aktivují otoky a bolest.
Zánět vede k mnohým chronickým onemocněním, jako jsou mrtvice, obezita, rakovina, cukrovka, revmatická artritida, periferní neuropatie, migrény a poruchy štítné žlázy.
Studie potvrdily, že kurkumin může:
-
detoxikovat játra
-
Podporovat zdraví vašeho srdce
-
Podporovat hojení ran
-
Posilovat imunitní systém
-
Uklidnit nervový systém a podporovat kognitivní schopnosti
-
Regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet cukrovce
-
Regulovat hladinu cholesterolu
-
Bojovat s bakteriemi a mikroby
-
Ničit rakovinné buňky a předcházet vzniku nádorů
Kurkumu můžete přidat do jakéhokoliv jídla, je dostupná, levná a vynikající!
Za druhé, zázvor je také neuvěřitelně zdravé koření. Účinně předchází rakovině, reguluje vysoký krevní tlak, podporuje trávení, reguluje sekreci inzulinu, ničí mikroorganismy, zmírňuje bolesti a nevolnost, podporuje krevní oběh.
Jeho síla při léčbě respiračních onemocněníje bezkonkurenční!
Navíc, kokosové mléko obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhými řetězci, které jsou velmi zdravé, regulují hladinu cukru v krvi, chrání srdce, podporují hubnutí a poskytují energii vašemu mozku a tělu.
Stejně tak, mléko obsahujevitamíny E, C, B, antioxidanty, železo, fosfor, draslík a hořčík. Předchází nachlazení a chřipce, posiluje imunitní systém, bojuje proti bakteriální infekci, podporuje zuby a zdraví kostí, zklidňuje nervový systém.
Napomáhá také vstřebávání výživných látek.
Zde je recept na přípravu nápoje:
ingredience:
-
1 lžička kurkumy
-
1 malý kousek nakrájeného zázvoru
-
2 šálky kokosového mléka
-
1/4 lžičky mletého černého pepře (napomáhá vstřebávání kurkumy)
-
Surový med (dle vlastního výběru a chuti)
Poznámka:Černému pepři byste se měli vyhnout v případě kolitidy a dalších střevních problémů.
postup přípravy
1) V hrnci smícháme všechny ingredience kromě medu.
2) Vaříme na mírném ohni, dokud si nevšimnete malé bublinky na povrchu.
3) Pak teplotu snižte a nechte vařit ještě 5 minut, aby se všechny chutě znásobily.
4) Na závěr přidejte med a zamíchejte.
užívání
Tento nápoj pijte v dopoledních hodinách, aby vám poskytl energii na celý den.
Stejně tak, pokud ho vypijete před spaním, detoxikuje vaši játra během spánku.
Do nápoje můžete přidat skořici pro zintenzivnění jeho kořenité chuti.
Kromě své lahodné chuti a krémové textury vám tento nápoj poskytne také řadu dalších zdravotních přínosů.
Určitě ho vyzkoušejte!
