Uvedu ti zde orientační KJ pro 1 hod.činnosti:

  • televize, sezení, čtení (250),
  • zpěv, malování, šití (300),
  • mytí nádobí, zahradničení, klasický tanec (400),
  • tanec disco, chůze 4 km/hod (800),
  • těžší domácí práce, volejbal, stolní tenis (1000),
  • dřevorubectví, práce s lopatou, kopání, aerobik, bruslení, chůze 6km/hod, fotbal (1500)
  • štípání dřeva, chůze do schodů cyklistika 20km/hod, sjezd na lyžích, plavání tenis (2000),
  • basketbal, atletika, běh na lyžích, hokej (2300),
  • soutěžní aerobik házená (2700)
  • ostrá chůze do kopce se zátěží ve vysoké nadmořské výšce (cca 5000).

SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA SOUVISÍ TUDÍŽ S POHYBEM!!!

Související články:

Tabulky energetických hodnot základních potravin

Obezita a stres

Lymfodrenáž pomáhá nejen v obezitě

loading...
Sdílet
Předchozí článekCO JE TO ZEN ?
Další článekHODNOTA ŽIVÉHO STROMU

Komentáře