Týdenní dieta se zelňačkou nám určitě neublíží a dejte si pozor ve článku na to, co ještě k zelňačce můžete jíst. Snažte se to tělu také dodat a bude týden spokojené. Vy o něco lehčí a spokojenější. Mnoho zdaru ve vašem úsilí.
Iva Hédlová
Zelňačkou o 4 kg týdně méně
Hubnout bez pocitu hladu, to je přece pohoda. V Americe proběhla dietní vlna Zelňačková dieta. Také jsme ji vyzkoušeli. Podařilo se nám ztratit na váze – ne propagovaných 8 kg za týden , ale i 4-5 kg za týden bez pocitu hladu je velmi uspokojivé. Hlavně proto, že můžete jíst kdykoliv vám zakručí v žaludku.
Tož nedivme se, že zelňačka se stala hitem. "Talíř polévky obsahuje pouze 34 kalorií, nasytí Vás vlákninou, nepostrádá vitamíny a drží zažívání stále v pohybu," říká vynálezkyně této diety Juditha Weinraubová.
Recept :
Přísady : (vystačí na 2-3 dny – jak komu):
· 1 malá hlávka zelí
· 6 cibulí
· 2 papriky
· 1svazek jarní cibule
· 1 celer
· 6 mrkví
· 450 gramů zelených fazolí
· 1 malá plechovka rajské šťávy
· 1 velká plechovka oloupaných rajčat (můžou být i čerstvá rajčata)
· 1 sáček cibulové polévky ( na chuť)
· pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuťi)
· 1-2 kousky bujónu
· polovina šálku balzamového octa.
Příprava:
zeleninu omýt a nařezat na malé kousky . Poté vše vložit do velkého (opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou. Hrnec musí být přikryt pokličkou. Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni , až zelenina změkne.
K zelňačce můžeme navíc jíst a pít :
· 1. den- neomezeně čerstvého ovoce (kromě banánů)
· 2. den- čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou , kromě hrášku a fazolí) , jednu bramboru na loupačku s trochou másla.
· 3. den- čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)
· 4. den- 8 banánů (to jsme ale nesnědli) beztučného mléka kolik budete chtít.
· 5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.
· 6. den- kuřecích prsíček nebo ryb dle libosti , k tomu salát ( pouze s citrónovou šťávou a pepřem) nebo špenát
· 7. den- neomezeně rýže(nejlépe celozrnou ), čerstvou zeleninu.
Důležité je pít pouze čaj ,ovocné šťávy (nejlépe naředit vodou). Hlavně nepít žádný alkohol. S pár pivečkama denně ,či panákem něčeho ostřejšího by byla dieta asi k ničemu.
Přejeme dobrou chuť. Dieta se dá celkem dobře držet i dva týdny.
