Uvedu ti zde orientační KJ pro 1 hod.činnosti:
- televize, sezení, čtení (250),
- zpěv, malování, šití (300),
- mytí nádobí, zahradničení, klasický tanec (400),
- tanec disco, chůze 4 km/hod (800),
- těžší domácí práce, volejbal, stolní tenis (1000),
- dřevorubectví, práce s lopatou, kopání, aerobik, bruslení, chůze 6km/hod, fotbal (1500)
- štípání dřeva, chůze do schodů cyklistika 20km/hod, sjezd na lyžích, plavání tenis (2000),
- basketbal, atletika, běh na lyžích, hokej (2300),
- soutěžní aerobik házená (2700)
- ostrá chůze do kopce se zátěží ve vysoké nadmořské výšce (cca 5000).
SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA SOUVISÍ TUDÍŽ S POHYBEM!!!
Související články:
