Zkus nepít kávu a černý čaj po 2 týdny.
Uvidíš, že máš ze všeho radost, že snadno usínáš a tvrdě spíš, že se vyhladily napjaté či zachmuřené vrásky na tvém obličeji a veškeré lehká (či těžká) nervozita tě opustila (nebo se alespoň dvakrát zmenšila).
Zkus na noc nejíst a usínat s prázdným žaludkem.
Během jednoho či dvou týdnů se ti budou zdát příjemné, veselé sny, každé ráno se budeš budit v dobré náladě, inspirován pro nadcházející den. Budeš vstávat svěží, bez tichého přání válet se půl dne v posteli.
Zkus nepřidávat do jídla sůl a pepř.
Uvidíš, že nasytit se lze 2 až 3 krát menším množstvím jídla. Během jednoho až dvou týdnů se ti přestanou tvořit otoky a za měsíc viditelně pohubneš (týká se pouze těch, kdo mají přes váhu).
Zkus nepít limonády a perlivé vody zakoupené v obchodě.
Poznáš, jak dobrá je obyčejná voda a že k uhašení žízně jí stačí mnohem méně.
Zkus týden chodit a sedět s napřímenými zády.
Uvidíš, jak se vylepší tvá paměť a jak rychle si budeš věci vybavovat.
Zkus pokaždé, když si vzpomeneš na člověka, který se ti nezamlouvá, darovat mu v duchu ten nejpřepychovější (nebo prostě zvláště krásný) dárek a představuj si, jak se raduje.
Uvidíš, že se k tobě bude chovat stále lépe, stejně jako ty k němu.
Zkus na dvě – tři hodiny před spaním vypnout televizor i počítač.
Ve spaní k tobě budou přicházet tvá vlastní přání a tvůrčí impulsy.
Zkus dva týdny telefonovat a komunikovat na internetu pouze pracovně.
Poznáš, že den má 36 hodin.
Zkus pokaždé, když dostaneš chuť na cigaretu, sáhnout po jablku (mandarince, pomeranči, banánu) nebo vypít dvě sklenice vody.
Po dvou týdnech se budeš cítit dvakrát zdatnější, odolnější a silnější.
Zkuspokaždé, když se ti chce pustit se do něčeho, co tě zajímá (třeba i vůbec poprvé a něco nezvyklého, co ti není vlastní, ale líbí se ti to), udělat to hned a vynechat dlouhé přemýšlení a hodnocení.
Uvidíš, že dokážeš mnohem víc.
Zkus se usmát pokaždé, když se ti zachce, třeba na někoho, kdo jde kolem, jen na pár vteřin (a zapomeň na „co si o mě pomyslí“).
V průběhu měsíce si začneš všímat, že svět se ti usmívá v ústrety.
Zkus si poležet v trávě, mezi stromy, dál od aut, bez ostychu před lidmi.
Uslyšíš v sobě dlouho toužené ticho.
