Jód udržuje v dobrém zdravotním stavu kůži, zuby, nehty a vlasy. Možná proto jsou dobré dvě třetiny zásob jódu uloženy ve štítné žláze.
Základní účinky jódu v těle:
- Hospodaří a reuluje tělesnou a duševní aktivitu, může mít vliv i na váhové přírůstky a úbytky.
- Velké dávky syrového zelí nebo salátu mohou vyvolat nedostatek jódu a snížit produkci hormonů u osob, které trpí nedostatkem jódu.
- V oblastech chudých na půdní jód se dávka jódu přidává do stolní soli.
- Denní dávka jódu byla stanovena 150-200 mcg pro těhotné ženy.
Kladné účinky jódu:
- Reguluje spalování energetických zdrojů, stimuluje přímé využívání tuku.
- Podporuje tělesný růst.
- Uvolňuje tlesnou energii, zvyšuje duševní aktivitu.
- Udržuje dobrý zdravotní stav kůže, nehtů, zubů a vlasů.
Nedostatek jódu :
Zvětšená štítná žláza, struma.
Útlum duševní a tělesné aktivity.
Toxicita :
Nejsou známy příznaky vyvolané přírodními prostřeky obsahujícími jód. Přesto se nedoporučují dávky preparátů vyšší než-li 2 mg.
Významné zdroje jódu :
Plody moře, mořské ryby, korýši a chaluhy, cibule, zelenina a zrniny pěstované v půdě bohaté na jód.
