Žilní nedostatečnost je většinou příčinou všech potíží dolních končetin = stav vznikající v důsledku městnání žilní krve v nohách, je narušen návrat žilní krve z dolních končetin. Tím vzniká přetlak v žilním řečišti a dochází k rozšíření žil. To se projeví jako křečové žíly, chlopně žil nefungují správně a tekutina se hromadí v podkoží. Aby vše dobře fungovalo, je potřeba,aby byly v pořádku žilní chlopně a svalová pumpa, tím bude v pořádku žilní stěna (pevná) a pružná vazivová tkáň kolem žil a krev bude žilami vracena z nohou zpět k srdci.
- začíná to metličkovými žilkami, dále křečovými žilami… a končí až bércovými vředy
- křečové žíly (varixy) mohu být povrchové nebo vnitřní – tyto žíly jsou náchylné k rozšiřování) – většinou jsou viditelné – klikaté, modré, vystouplé
- alkohol rozšiřuje žíly, přetěžuje je, zase platí všeho s mírou (jedna sklenička zřejmě neuškodí, ale víc nepřidávat)
- kouření škodí – poškozuje žilní systém
- neseďte s překříženýma nohama
- kompresní punčochy – zabraňují městnání krve
- možná je i bandáž kotníku (magnetoterapeutická)- koupíte ve zdravot. potřebách nebo (eshopy na internetu)
- pohyb je moc důležitý – cvičte – kružte kotníky, doleva i doprava, natahujete a pokrčujte prsty nohou, zapojte i nárty, pokrčené nohy přitáhněte k hrudníku, v leže na zemi jeďte jako na kole…
- podporujte svalovou pumpu vašich nohou ještě dalším pohybem – chůze, plavání, kolo…
- antikoncepce a hormonální léčba není vhodná -zvyšuje vznik trombózy
- dlouhodobé stání i sezení nohy zatěžuje– dávat si je o přestávce do zvýšené polohy (vícekrát za den, když to jde), cvičit si s nimi…
- máte-li křečové žíly- hodně zatěžují hluboký žilní systém
- bérce mohou otékat, svědit i měnit barvu (hnědnout….) – nastává městnání krve v dolních končetinách – cévy jsou narušeny, po čase by mohl vzniknout bércový vřed
- v teplém počasí často nohy natékají (proto si je chlaďte), proto není moc vhodná ani sauna velké opalování na horkém slunci nebo naopak příliš velká zima….
- nosit vhodné boty, ne přiliš vysoké podpatky…
- k těmto potížím přispívají i ploché nohy (nosit stélky Hanák– řeší nejen ploché nohy)
- mít správnou hmotnost (nadváha onemocnění zhoršuje)
- dbát si o správné vyprazdňování (zácpa neprospívá tomuto onemocnění) – znečištěné tlusté střevo vyvíjí tlak na žíly pánve, tento tlak rozpíná žíly právě na bérci okolo kotníků, pak snáze vzniká otok
- hoďte nohy na trnož (jak se říká), třeba klidně na stůl (prostě do výšky)
- mažte si nohy (alpa, sádlové mastičky- např. z kaštanu koňského…)
- střídání teplé (1minuta) a studené(1/2minuty) vody -proudem sprchy -sprchujeme lýtka
- nebo šlapání vody – v jedné vaničce voda studená, v druhé teplá (střídáme)
- choďte na ruční nebo přístrojovou lymfodrenáž
- bylinky – kaštan koňský, kopřiva, arnika, bříza, ginko biloba, pohankové slupky (odvar), borůvka, heřmánek, máta, lípa, smetanka, echinacea, vřes, šípek, měsíček, přeslička, nať jmelí…
- zelené potraviny (ječmen, řasa) – důležitost chlorofylu…
- olej z hroznových semínek
- čerstvá šťáva z červené řepy
- odkyselit organismus- doplnit minerály stopové prvky
- lze používat jablečný ocet, citrón..
- cvičte šlapání na kole, svíčka..
- obklady z kostivalu
- zinek, C, E, Q10, lecitin..
- zdravá strava a dobrý pitný režim…
A zase nezapomeňte na duchovní příčinu potíží:
každá nemoc nám říká, že ke svému životu nepřistupujeme správně, děláme něco špatně. Začněte už od myšlenek a pocitů.Tak jak budeme přemýšlet o sobě i o druhých, tak bude vypadat naše zdraví. Negativní myšlenky, pocity a emoce vyvolávají právě nemoci. Dělat, to co mohu, nedělat to, co po mě někdo chce a já to nechci. Rozumět sám sobě. Opusťte názorovou strnulost, nechť vaše projevy jsou spontánní, nechme druhé svobodně se projevovat, neomezujme, i když je to myšleno a děláno s láskou. Nebuďme sebestřední, samolibí, nepřehánějme. Potom nám otoky zmizí, nebraňte sami sobě v rozvoji…
