Prohlédněte si následující fotky a popisy a třeba zjistíte, že něco děláte špatně …
Úder si můžeme rozdělit do 3 fází – nápřah k úderu, úder, dokončení úderu.
Nápřah k úderu
Důležité je nápřah provést včas a nenechávat ho na poslední chvíli. K nápřahu zvedáme ruku už při přemisťování se k místu úderu. Raketa je vzhledem k zápěstí v co nejostřejším úhlu – alespoň 90°. K úderu vykračujeme opačnou nohou než hrající ruka – pravák levou – dopředu. Kolena jsou pokrčená. Levá paže jde šikmo dolů před tělo. Hlava a oči směrem k míči. Míč sledujte vždy už od soupeřova odehrání.
Úder
Přeneste váhu na vykročenou nohu. Paže se k míči blíží obloukem. Zápěstí v okamžiku úderu fixujeme. Míč se snažte zasáhnout v bodě, kdy kulminuje jeho dráha letu po odražení od země. Ramena jsou fixována – nerotují. Hlava rakety je v úrovni nebo nad zápěstím.
Dokončení úderu
Dokončení – protažení – úderu končí ve stejné výšce jako nápřah. Směr pohybu protažení je shodný s dráhou míče. Míč na raketě "neseme" asi 20-30cm. Díky tomu je úder razantní – zastavení pohybu po úderu má za následek slabou a nepřesnou ránu. Po skončení úderu je celé tělo v rovnováze. To nám umožní včas se přemístit k dalšímu úderu.
