I přes tyto předpoklady však dochází k takovým polohám a posunu kostí, že klouby jsou namáhány nad snesitelnou mez a vzniká buď zjevné nebo i pouhým okem neviditelné poranění. Vazy se hojí vazivovou jizvou, která je pevná, snáze se opětovně poraní a tak se prodlužují. Volné vazy umožňují rozsahem neobvyklý a nežádoucí pohyb, dochází pak kopotřebování chrupavek a dalším degenerativním změnám, které se projeví po letech artrózou. Elastická bandáž nezabrání poranění vkrajních polohách, při krátkodobém výpadku ochranné funkce svalů. Ktěmto stavům nejčastěji dochází při nedostatečném rozcvičení, únavě nebo nezvládnutém pohybu. Další nevýhodnou této bandáže je snížené prokrvení končetiny i samotného kloubu.

Výhody tejpování :

  • mechanická pevnost a schopnost ochránit vaz a kloub před poraněním
  • neomezuje krevní oběh a normální pohyb

Nevýhody :

  • páska je na jedno použití
  • přikládání pásek je náročnější a může je využívat jen člověk školený, poučený
  • cenová náročnost (z tohoto důvodu se někdy využívají i kobercové pásky, které však mohou dráždit pokožku)

Kdy je vhodné používat tejpování ? Zdravé klouby

  • při náročném namáhavém výkonu
  • při nezvyklém, nerovném terénu (kluzký apod.)
  • vysocí a těžcí sportovci, kteří se pohybují vkontaktu se soupeřem

Klouby dříve poraněné, které mají volnější vazy nebo poranění se zhojilo jizvami. Klouby po vyléčeném poranění, při jejich prvním zatížení tréninkem nebo závodem.

Tejpování nelze používat při čerstvém poranění ve smyslu první pomoci, při oděrkách a ranách voblasti kloubu je tejpování nevhodné, rovněž tak při přecitlivělosti kůže na lep. Kvalita zpevnění je dána hlavně tím, kdo jej provádí tzn. je důležitá dokonalá znalost. Materiál:

Základním materiálem je páska vkotoučích 10 m a všířkách 2, 4, 6 cm (2,5 a 5 cm).

Nůžky, holicí strojek, zasypací pudr, hygienické lepidlo ve spreji, líh nebo jiný desinfekční prostředek a kosmetický krém na ošetření pokožky. Klouby zpevňujeme na stole. Zásady :

  • Tejpovanou část zbavíme chlupů (oholíme) a osušíme.
  • Pásky pokládáme na nezatíženou končetinu.
  • Pásky přilepujeme bez stahování, tzn. pouze oblepujeme.

Které části tejpujeme ?

  • příčná klenba
  • podélná klenba
  • hlezenný kloub – jednostranně
  • hlezenný kloub – oboustranně a oboustranně zpevněně
  • Achillova šlacha
  • kolenní kloub
  • ramenní kloub
  • zápěstí a prsty

Ukázky omezíme na ukázky nejčastějších a nejrozšířenějších způsobů tejpování hlezenného kloubu. Jinak se jako alternativa zábrany úrazů používají dnes již velmi rozšířené ortoprotetické pomůcky (ortézy) tzn., že místo tejpování kolenního kloubu se užívají ortézy. Hlezno se tejpuje i přes rozšíření ortéz i proto, že mechanická pevnost je vyšší. Některé ortézy totiž někdy mechanickou pevnost ztrácejí vlivem tepla a vlhka. Může se také používat, jako podklad pod tejpy, tenké molitanové obinadlo, které chrání pokožku nohy před oděrkami.

Hlezenný kloub

Hráč sedne na stůl tak, aby zpevňovaná dolní končetina přesahovala přes stůl asi od poloviny lýtkového svalu. Úhel berce a chodidla tvoří 90° a po celou dobu tejpování musí zůstat stejný.

Jednostranné zpevnění :

Začátek pásky přilepíme na patní část chodidla, pokračujeme šikmo dozadu přes Achillovu šlachu, přes opačnou část hlezna a nárt, dolů na chodidlo, kde se pásky překříží (lepší držení). Na opačnou stranu pásku vytáhneme až do 3/4 postranní části lýtkového svalu. Pro lepší držení uděláme dvě vodorovné obtočky přes vytaženou pásku, a to uprostřed a na konci pásky. Všechny pásky volně přikládáme (nestahujeme). Pak přikládáme druhou pásku, a to stejným způsobem.


 

Tento způsob je vhodný zejména pro kolektivní sporty, které vyžadují vertikální pohyblivost kloubu. Zásady a příprava jsou stejné jako vpředcházejícím způsobu.

Oboustranné uzavřené :

Doporučuje se pro hmotnější sportovce, protože zaručuje dokonalé zpevnění celého kloubu. Příprava je opět stejná.


 

1. Tejping hlezna (kotníku)

Preventivní lepicí technika, která je prevencí vymknutí hlezna a poškození postranního vazu.

PŘÍPRAVA : Oholený kotník nebo se užívá pod tejpy molitanové obinadlo nebo přilnavé lepící slabé obinadlo.

A) Přilnavé obinadlo nebo molitanové obinadlo : spodní obinadlo je aplikováno jako v pozici 8. (Oholení je upřednostňováno).
B) Pěnová výplň : je vyříznutá do tvaru, přiložená ke kůži, vyplňuje dutinu pod kotníkovou kostí.

Spray zlepšující přilnavost : pomáhá přilnutí obinadla nebo molitanu.

Ukotvení : (Zelená páska) slouží k pevnému ukotvení třmenu.
První třmen: (Červená páska) je pevně spojený s kotvou.
Pro tuto techniku je nejčastěji užívaný tejp šířky 3.8cm.

(Poznámka: Barevná páska je jen pro účely demonstrace.).

Třetí třmen : Modrá páska (třmen dvě a tři) jsou základem. Tyto třmeny se vážou ke kotvám, začíná se zevnitř k vnějšku ve tvaru U. Poskytují vynikající oporu.

Dvě pozice "překřížení": (Červená první, modrá druhá) působí proti zvrtnutí, které způsobuje zranění. Páska je aplikovaná od vnitřku k vnějšku, vrací se k vnitřku po překřížení na předku nohy.

Pojistný pás: (Zelená páska) drží třmeny a pozici "překřížení" v místě.

První polovina zámku paty : (Zelená páska) je pro podporu zadní oblasti kotníku. Začátek je na předku nohy a pokračuje směrem na spodek nohy ven směrem přes patu. Konec je na vnitřní straně předku nohy tam, kde je začátek.

Druhá polovina zámku paty : (není vidět) je aplikována v opačném směru.

A) Středová páska : (Červená páska blíž prstům) může být aplikována pro podporu střední části chodidla.

B) Zpevňující pásky : (Červená páska nad kotníkem) jsou aplikovány, aby vyplnily všechny všechna odkrytá místa, která se mohou objevit v důsledku tejpování.

Poloha osm – překrývání : (Bílá páska) je aplikována použitím přilnavého elastického obinadla šířky 5 cm, nebo obyčejného obinadla.
Toto poskytuje mírné stažení a dále zajišťuje tejpovací techniku.

Poloha osm – spirála : (Bílé obinadlo) zakončuje překrývací techniku tak, aby úplně obalilo všechen tejp.

Pozor : Vyzkoušejte si chůzi, abyste zjistili jakékoliv nepohodlí, bolest nebo znecitlivění. Jestliže se tyto symptomy objeví, povolte tejpy. Svíravá bolest okolo nártu může vyžadovat nastřižení tejpu nůžkami.

2. Tejping palce

Tento tejping je pro podporu proximálního metacarpophalangealového kloubu na palci.Podpora se aplikuje, jestliže dojde k otoku palce nebo při prevenci před opětovným zraněním zeslabeného kloubu.

Ukotvení : (Zelená páska) šíře 3.8cm, omotejte jemně tejp okolo zápěstí.

Červený trojúhelník : CMC = Carpo-metacarpalní kloub
Modrý čtverec : MCP = Metacarpo-phalangealní kloub

Pozor : Nesthujte příliš zápěstí, protože tím by mohla být omezena krevní cirkulace.

Osmička : (Modrá páska) používejte tejpy 1.25cm nebo 2.5cm, začátek u kotvy, pokračovat na druhou stranu zápěstí okolo palce zpět ke kotvě na dlaňové straně.

Aplikace 2- 4 dalších osmiček : (Červené a modré pásky) pro větší podporu kloubů na palci.

Překrytí : (Béžová páska) šíře 2.5cm nebo 5cm přilnavé elastické bandáže pro stažení a ochranu.

Opakujte 3- 4x : (není zobrazeno) pro plnou podporu oblasti pod palcem.

Pozor : Stažený palec také omezuje krevní oběh.

3. Tejping prstů

Tato tejpovací metoda slouží k podpoře vymknutých prstových kloubů. Páska je aplikovaná svrchu i zespodu kloubu.

Použití dlahy : použijte pěnovou dlahu k prevenci proti odírání prstů.

Aplikace dvou jednoduchých spirál : (Modrá páska) tejp šíře 1.25cm okolo prstů.

Nesmí být fixovány klouby : pro umožnění pohybu. Vždy skončete nahoře, aby nedocházelo k rolování pásky.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 150 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
loading...

Komentáře