Přehledný pomocný seznam nejlepších fitness potravin, které jsou nejčastěji používané pro udržení dobré kondice a štíhlé linie.


Mléčné výrobky, vejce

Bílý jogurt
Kyselá smetana
Mléko
Podmáslí
Sýr Cottage
Tavený sýr
Tofu
Tvrdý sýr
Vejce
 

Cereálie

Ovesné vločky
Müsli
Burisony
Cornflakes
Sušené klíčky
Celozrnné nebo grahamové pečivo
Celozrnné sušenky
Rýžové chlebíčky Racio
 

Koření, ořechy, tuky

Arašídové máslo
Celozrnná mouka
Česneková pasta
Lněné semínko
Mandle
Olivový olej
Olivy
Rozinky
Slunečnicový olej
Sojové boby
Sojový olej
Sušené ovoce
Vlašské ořechy
Dýňové semínko
Slunečnicová jádra
 

Ovoce

Avokádo
Banány
Broskve
Drobné ovoce
Grapefruity
Hroznové víno
Hruška
Jablka
Kiwi
Meloun
Meruňky
Nektarinky
Pomeranče švestky
 

Zelenina

Artyčoky
Brambory
Brokolice
Celer
Cuketa
Česnek
Hlávkový salát
Houby
Hrách
Chřest
Kukuřice
Květák
Mrkev
Okurky
Paprika
Rajčata
Růžičková kapusta
Špenát
Zelená cibulka
Fazole
Hrách
Zelí
 

Maso, ryby, drůbež

Hovězí steak
Jehněčí kýta
Kapr
Lín
Krůtí prsa
Krůtí řízky
Kuřecí prsa
Kuřecí stehenní řízky
Libová drůbeží šunka
Losos
Rybí tresčí filé
Svíčková
Telecí plátky
Vepřová panenka
 

Přílohy

Makarony
Nudle
Špagety
Bílá rýže
Čočka
Fazole
Hrách
Hnědá rýže
Brambory
Sladké brambory

loading...

Komentáře