Podržte ruce v této poloze a s Vaším tělem to udělá hotové zázraky. Mě to pomohlo.Mudry – jóga prstů, která je vypracovaná do detailů. Ve skutečnosti se jedná o jejich speciální postavení, harmonizující vaše obklopující energie.
Mudry dokáží skutečně změnit kvalitu života. Pomáhají zlepšovat zdraví a přispívají k finanční pohodě. Kromě toho, jsou součástí harmonického rozvoje všech aspektů osobnosti – fyzické, duševní a dokonce i morální.
Můžete je provádět v jakékoliv poloze, během sezení, ležení či stání. Pro dosažení nejlepšího účinku si zavřete oči a pořádně se uvolněte.
Cvičení prstové jógy
Anděl mudra
Pomáhá uklidnit tok myšlenek, po čem se začnete snadněji soustředit.
Přiložte si dlaně k sobě do blízkosti hrudníku. Hlavu mírně nakloňte a soustřeďte se na dobro.
Ahamakra mudra
Posílí vás ve stavu strachu a náhlé nesmělosti.
Horní článek palce se dotýká středního článku ukazováčku. Zápěstí by mělo být uvolněné.
Bhudi mudra
Obnovuje rovnováhu tekutin v těle. Spojte si špičku malíčku s palcem. Zbývající prsty mějte uvolněné.
Brhaspati mudra
Usměrňuje energii, která je zodpovědná na překonávání obtíží. Ukazováčky si přiložte k sobě a vytáhněte je před sebe. Ostatní prsty nechte složené.
Dhyani mudra
Vyrovnává mysl a zbavuje ji špatných myšlenek. Levou dlaň položte na pravou a polštářky palců spojte dohromady.
Ganéša mudra
Posiluje dýchací a kardiovaskulární systém. Spojte dlaně dohromady, jak to vidíte na obrázku a přiložte je k hrudníku.
Džnana mudra
Zabraňuje vzniku bolesti hlavy, odstraňuje nespavost, deprese a pomáhá při apatii.
Spojte si polštářky palce a ukazováčku. Ostatní prsty mějte uvolněné.
Hakini mudra
Zlepšuje paměť a koncentraci. Spojte si prsty obou rukou a palce dejte tak, aby vám vytvářely kruh.
Hridaya mudra
Snižuje nadměrné emoce. Horní článek ukazováčku přiložte na spodní článek palce. Následně si spojte prostředníček, prsteníček a palec. Malíček zůstane vyrovnaný.
Kalešvara mudra
Zlepšuje schopnost soustředění, pomáhá při probouzení. Sjednoťte si konečky palců a prostředníčků. Zbývající prsty ohněte směrem dovnitř.
Linga mudra
Posiluje imunitu a obranyschopnost organizmu. Spojte si ruce překřížením palců. Palec jedné ruky narovnejte nahoru přičemž palec druhé a ukazováček druhé ruky ho objímají.
Matangi mudra
Má blahodárné účinky na zdraví všech vnitřních orgánů. Zvedněte si ruce na úroveň slunce a spojte je dohromady. Srovnejte své prostředníčky a spojte je. Pozornost soustřeďte na dech.
Ušas mudra
Zodpovědná za hormonální rovnováhu. Dejte si ruce tak, jak je to uvedeno na obrázku.
Vadžrapradama mudra
Dodává neochvějnou důvěru ve vlastní schopnosti. Zkřižte prsty obou rukou před hrudníkem a palce vyrovnejte.
Astma mudra
Užitečná pro ty, kteří trpí astmatem a jinými respiračními chorobami. Ohněte prostředníčky tak, aby se dotýkaly jeden druhého prostřednictvím nehtů. Zbývající prsty jsou vyrovnané.
Bronchi mudra
Příznivé účinky na funkci dýchacích cest. Malíčkem se dotýkejte spodní části palce. Prsteníček přiložte k střednímu článku palce. Prostředník umístěte na koneček palce. Ukazováček nechte narovnaný.
Každý cvik provádějte alespoň jednu minutu. Provádějte je tak dlouho, jak je to možné, ale k dosažení nejlepšího účinku začněte s těmito cviky postupně.
Nezapomeňte, že ke zlepšení finanční situace a duchovního stavu jsou mudry pouze malým pomocníkem na cestě k dokonalosti a úspěchu!
