Stresovou situaci mohou vyvolat lidé, kteří:

  • Mají nepříjemný výraz tváře – mračí se, jsou bez mimiky
  • Stále uhýbají před pohledem druhých. Dívají se jinam, otáčejí se
  • Stále se omlouvají, vysvětlují, ujasňují
  • Snaží se v nás vzbudit lítost, dělají ze sebe ! chudáky „, jsou „ bez mocní „, sami sebe obviňují za kdeco
  • Neustále si stěžují na své problémy, nemoci, na druhé, na osud
  • Když s námi mluví, mluví jen o sobě, chtějí ovládat rozhovor, neposlouchají co jim říkáme, skáčou do řeči, odvádějí od tématu
  • Nervózně gestikulují, trhají sebou, , těkají, poposedávají a přesedávají, , poklepávají rukama a nohama
  • Vyčítají, kritizují, moralizují, obviňují, nadávají
  • Jsou nadměrně loajální, se vším souhlasí, nikdy nemají svůj názor
  • Jsou stále připraveni k útoku, ironičtí, kousaví, ponižují a urážejí druhé, mluví povýšeně, zesměšňují,
  • Vždy jsou vševědoucí, na všechno mají odpověď, stále poučují, radí v situacích, kdy si to nikdo nevyžádal
  • Mluví příliš tiše, málo srozumitelně, nutí k nadměrné pozornosti
  • Stále o někoho nadměrně pečují, jsou přehnaně starostliví
  • Neumějí přiznat chybu, vše svalují na druhé
  • Ignorují druhé,dávají najevo svůj nezájem
  • Neustále lichotí, slibují
  • Stále něco kritizují, nadávají na poměry, pomlouvají druhé
  • Kňourají, naříkají, prezentují se jako oběti
  • Stále chtějí, aby vše bylo po jejich, brání se kompromisům
  • Neustále chtějí, aby s nimi někdo souhlasil, neúnavně přesvědčují
  • Lžou, vymýšlejí si, vymlouvají se, zatloukají
  • S gustem nesouhlasí, aby se mohli přít
  • Jsou netaktní, neomalení

Dovednosti lidí, které je chrání před stresem:

  • Často upřímně oceňují u druhých jejich práci
  • Vciťují se do druhých a dávají jim to najevo
  • Dovedou přijímat kritiku v klidu – zajímá je
  • Říkají ano a ne v souladu s tím, co doopravdy chtějí a cítí
  • Dovedou pozorně a citlivě naslouchat druhým
  • Dávají najevo respekt a úctu k sobě i druhým
  • Dovedou uzavírat rozumné kompromisy
  • Jasně a přiměřeně dovedou vyjadřovat svoje pocity a potřeby
  • Dávají druhým prostor na vyjádření jejich pocitů a potřeb
  • Chovají se příjemně, klidně, bývají usměvaví, nespěchají
  • Dokážou otevřeně mluvit i o nepříjemných a bolestných věcech
  • Dokáží kritizovat aniž by zraňovali, berou v potaz city druhého
  • Mají upřímný zájem o ú potřeby, city a přání druhých
  • Dovedou uklidnit rozjitřené emoce u sebe i druhých
  • Dokáží proměnit spor v dohodu
  • Nepomlouvají
  • Dokáží otevřeně a beze studu mluvit o sobě
  • Umějí přijmout odmítnutí druhého bez pocitů urážky nebo zrady
  • Nemají strach ze zesměšnění, dovedou si ze sebe dělat legraci
  • Chyby a nedostatky druhých berou laskavě a s pochopením
  • Ke všem lidem se chovají jako k sobě rovným, nad nikoho se nepovyšují – mají svoji hrdost. Ale nejsou namyšlení a pyšní.
  • Konfliktní situace zvládají s nadhledem, vždy kromě svého hlediska zvažují i hledisko druhých
  • Nejsou závislí na hodnocení, ocenění nebo kritice od druhých, a proto se rozhodují i ve složitých situacích sami
  • Dovedou obhájit osobně důležité cíle a vznést oprávněné požadavky
  • Akceptují vlastní nedokonalost a limity
  • Dovedou vyjádřit hněv, aniž by nad sebou ztratili kontrolu
  • Jsou schopní vyjádřit lásku a přátelství, často je dávají najevo
  • Mají odvahu se ozvat, když cítí nespravedlnost k sobě nebo druhým
  • Umí přijmout pochvalu bez falešné skromnosti či nadměrné pýchy
  • Dovedou samozřejmě navazovat kontakty s neznámými lidmi

Lidé, kteří mají tyto vlastnosti nebo dovednosti, jsou velmi příjemní partneři, nadřízení, spolupracovníci, přátelé i společníci. Dobře se s nimi žije. Pomáhají nám cítit se samozřejmě, bezpečně a sebejistě a zapomenout na komplexy a nejistoty. Probouzejí a podporují v nás to nejlepší. Míváme pocit, že jsou takoví od narození. Nicméně jsou to většinou dovednosti, které si během života vypěstovali. Naučili se jim od rodičů, sourozenců, učitelů, přátel a jiných vzorů.

Iva Hédlová podle Jána a Hany Praškových ( Asertivitou proti stresu – vydavatelství Grada )

Zdroj: www.zdravi4u.cz

loading...

Komentáře