Možná jste nevěděli, že byste měli:

1. Plánovat: kromě pracovních povinností i schůzky s přáteli a výlety.

2. Vrátit se ke koníčku z dětství: bavila vás kopaná nebo vyšívání? Proč neoprášit kopačky nebo šití?

3. Pomoci v nouzi: je ve vašich silách podělit se o vlastní zkušenosti, udělat dobrý skutek? Neváhejte, pokud o to okolí stojí.

4. Nenechat svůj mozek zahálet: vzdělávejte se v oblastech, které nesouvisí s vaší profesí.

5. Chodit včas spát: alespoň 3x týdně a pokud nemůžete usnout, ohřát si mléko, nebo uvařit meduňkový čaj

6. Dát zelenou kreativitě: nalakovat starou skříň pastelovými barvami, namalovat obrázek na zeď nebo ušít veselý potah na starý gauč.

7. Cvičit: jak to jde, udržovat se v kondici.

8. Nevyhýbat se ordinaci: především zubaře a gynekologa, při jakémkoli zdravotním problému navštívit další odborníky

9. Změnit práci: pokud už se nemůžete naučit nic nového ve svém dosavadním zaměstnání.

10. Tancovat: tanec je ideální pro povzbuzení organizmu. Aerobním tempem se nachází přibližně mezi rychlou chůzí a vysokým aerobikem.

11. Smát se: nemažte emailové vtípky i když na ně zrovna není čas.

12. Chodit do přírody: vnímejte, že jste její součástí

13. Jíst: pravidelně a pestře pětkrát denně

14. Dopřát si masáž: nebo relaxační koupel, nic víc neosvěží vaše tělo a zároveň duši

15. Nakoupit CD: obklopte se hudbou, která vám zvedá náladu

loading...

Komentáře