V tom však můžeme mít problém. Spíše vnímáme na partnerovi to, co se nám nelíbí, v čem chybuje a v čem bychom ho (ji) mohli kritizovat.
Často to,co je dobré, pokládáme za samozřejmost, a proto to nijak nekomentujeme. Zkuste se naučit všímat si na partnerovi i drobných příjemných maličkostí a ocenit je.
– ta polévka je dobrá
– děkuji ti za to, že ses učil s Aničkou
– moc si tě vážím za to, jak na nás myslíš
– jsi hezky opálená
– jsem ráda, že jsi na mě nezapomněl a přinesl mi tu knížku
Cvičení – pochvala a ocenění
Vytvořte seznam pozitivních věcí, za které byste mohli pochválit nebo ocenit svého partnera. Formulujte, jak byste to mohli říci, a ujasněte si, kdy je k tomu vhodná příležitost.
Každý den ho (ji) pochvalte nebo oceňte alespoň za jednu věc.
Iva Hédlová podle knihy – Asertivitou proti stresu – Ján Praško, Hana Prašková
Vydalo nakladatelství GRADA
