V tom však můžeme mít problém.  Spíše vnímáme na partnerovi to, co se nám nelíbí, v čem chybuje a v čem bychom ho (ji) mohli kritizovat.

Často to,co je dobré, pokládáme za samozřejmost, a proto to nijak nekomentujeme. Zkuste se naučit všímat si na partnerovi i drobných příjemných maličkostí a ocenit je.

– ta polévka je dobrá

– děkuji ti za to, že ses učil s Aničkou

– moc si tě vážím za to, jak na nás myslíš

– jsi hezky opálená

jsem ráda, že jsi na mě nezapomněl a přinesl mi tu knížku
 

Cvičení – pochvala a ocenění

Vytvořte seznam pozitivních věcí, za které byste mohli pochválit nebo ocenit svého partnera. Formulujte, jak byste to mohli říci, a ujasněte si, kdy je k tomu vhodná příležitost.

Každý den ho (ji) pochvalte nebo oceňte alespoň za jednu věc.

Iva Hédlová podle knihy – Asertivitou proti stresu – Ján Praško, Hana Prašková

Vydalo nakladatelství GRADA

REKLAMA:
loading...

Komentáře