Zaznamenejte, která z položek vystihuje Vaši situaci:
1. Chce se mi plakat daleko častěji než před rokem
2. Cítím se smutný/á
3. Prožívám svoji situaci jako beznadějnou
4. Nemohu se donutit k žádné aktivitě
5. To, co mě dřív bavilo, mne dnes nebaví
6. Nemám chuť žít dál
7. Změnil se můj spánek. Buď spím více nebo méně než dřív
8. Změnil se můj postoj k jídlu. Jím buď více nebo méně
9. Jsem pro maličkost podrážděný/á
10. Jsem hodně úzkostlivý/á
11. Jsem bez dostatečného množství energie
12. Ráno se cítím prostě bídně
13. Vypadám smutněji, říkají mi to lidé a konečně v zrcadle to vidím sám/a
14. Nemám se rád/a
15. Trápím se tím, co bylo a co mělo být jinak
16. Můj pracovní výkon je nyní nižší než dřív
17. trápí mě různé zdravotní problémy, např. bolesti hlavy, žaludeční nevolnosti, pocity srdeční arytmie
Vyhodnocení:
0-3 souhlasných odpovědí ještě depresi neznamená
4-7 souhlasů značí lehčí stupeň deprese
8-11 souhlasů středně těžkou depresi
12 a více souhlasů výrazně depresivní stav
Toto onemocnění nemá nic společného s jakousi „ povahou slabosti „. Antidepresiva, léky pomáhající zvládat depresi, udělala v posledním desetiletí ohromný krok kupředu. Nejsou návyková, účinnost moderních preparátů je výrazně vyšší. A že léky problémy za člověka nevyřeší? Samozřejmě, to je pravda. Učiní je ale schopným vlastní problémy řešit.
Podobně bagr sám o sobě nezasadí a nevypěstuje višňový sad. Může ale srovnat terén tak, aby vytvoření libosadu umožňoval. Velmi špatná depresivní nálada a naopak nálada povznesená spolu leckdy souvisejí. Mohou se pravidelně i nepravidelně střídat.
Z knihy Tomáše Nováka: Jak s dobrou náladou překonat nepříjemné situace
Vydalo nakladatelství GRADA.- http://www.grada.cz/katalog/psychologie/?show=10
