Stalo se naším zvykem zaměřovat se pouze na nedostatky. Chceme být dokonalí, než se začneme mít rádi. Tuto starou sebekritiku můžeš změnit tím, že se začneš zaměřovat na to, co se ti na sobě líbí. Je-li těžké najít sebeocenění, začni se dívat na jiné, kteří mají stejné vlastnosti jako ty, a obdivuj je.
Jedna moje přítelkyně měla si deset kilo nadváhy a nedělala nic jiného, než že se neustále kritizovala. Měla pocit, že by musela být nejdříve štíhlá, aby se mohla sama sobě líbit. Protože neviděla svoji vlastní krásu, začala se dívat na jiné ženy, které byly tlusté a hledala tu krásu na nich. Začala poznávat, jak mohou být jiné „tlusté“ ženy krásné, a zpozorovala, že vypadaly živě a přitažlivě. Nakonec začala tyto ženy chválit, a tím, že to dělala, začala se i jinak dívat na své vlastní tělo. Začala sama sebe akceptovat a více se cenit. Její tělo na to reagovalo tak, že začalo být více čilé a energické. Pomalu, ale jistě ubývala na váze, docílila své ideální hmotnosti a stále si svého těla vážila.
