PĚT TIBEŤANŮ : CVIČTE JAKO TIBETSKÝ MNICH
Pět Tibeťanů je série pěti cviků, které dle tradice pocházejí přímo od tibetských lámů. Cvičit se mají každý den, a tibetští mniši prý s jejich pomocí dosahují věčného zdraví a mládí.
...
UNIKÁTNÍ CVIČENÍ PŘEDCHÁZEJÍCÍ ONEMOCNĚNÍM VNITŘNÍCH ORGÁNŮ. DOPORUČUJEME ...
Toto cvičení ze «Šesti pravidel zdraví» Nishi Katsuzōa pomáhá zdraví nejenom upevnit; může ho také obnovit.
Cvičení «Spojení chodidel a dlaní»
Toto cvičení neaktivuje pouze páteř, ale také vnitřní orgány, především bránici....
NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ
NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ
POZN. :VIDĚLA JSEM TO V POŘADU „ SAMA DOMA „ A NADCHLO MĚ TO TAK, ŽE JSEM TO NAŠLA A DÁVÁM VÁM TO VŠEM K DISPOZICI… Iva...
UKÁZKOVÁ SESTAVA PILATES – CVIČENÍ NA DOMA
Pilates zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla a pohybové stereotypy. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo...
Cvičení na míči I.
Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" Vám příjemně protáhne páteř. V poslední době si z tohoto důvodu mnoho mladých lidí sedá na míč...
SKONCUJTE S PNEUMATIKOU KOLEM PASU HNED TEĎ ! NEJEFEKTIVNĚJŠÍ...
Další problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska,...
Cvičení při neudržení moči
Kontinence moči je schopnost shromaždovat moč v močovém měchýři bez nechtěného unikání. Samovolnému, nechtěnému, nekontrolovatelnému úniku moči říkáme inkontinence moči.
Podle příčin, klinického projevu a místa úniku moči dělíme inkontincnci na...
NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ
Chodí ke mě velká škála klientek s problémem, že ač hodně cvičí několikrát týdně, drží přísnou dietu, ale stále ani "deko" nemohou zhubnout. Ba naopak, po cvičení ještě přiberou navíc několik...
10 MINUT JÓGY NA KAŽDÝ DEN – Z TOHO ...
Spousta z nás nemá někdy dostatek času si zacvičit nebo se protáhnout a to hlavně z toho důvodu, že si myslíme, že tomu musíme věnovat minimálně hodinu.
Cvičit hodinu denně by...
JÓGA PRO BOLAVÁ ZÁDA
Máte potíže s bolestmi zad a nesedí Vám klasické posilování ani aerobní sporty? Pak je pro Vás jóga jako stvořená. Na rozdíl od ostatních druhů cvičení a sportu budete od jógy odcházet...
Nenechte si ujít
Cvičení s Luckou
Přinášíme vám sadu jednoduchých cviků, každý cvik opakujte 3x až 5x, min. 3x týdně
1.
Účel:
- protažení horní části svalu trapézového
Provedení:
- začnu provedením úklonu hlavy...
