S OSOBNÍM TRENÉREM VSTŘÍC ZDRAVĚJŠÍM ZÍTŘKŮM
Kladený důraz na vitalitu a zdravý způsob života je v dnešní době opravdu silný. Ve vyšších kruzích i v podnikání je důležité, aby se vaše tělo i mysl cítilo svěže a...
17 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ SNIŽUJÍCÍCH VÁHU
Co potřebujeme k dosažení a udržení ideální postavy? Zdravou výživu, výdrž a trpělivost a každodenní fyzické cvičení. Jaká cvičení nejlépe pomáhají při spalování tělesného tuku, se dozvíte z našeho článku.
1....
CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
Přinášíme vám další sadu cviků, tentokrát pro uvolnění bederní páteře. Následovat by pak měla ještě kvalitní masáž.
Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými...
JÓGA PRO BOLAVÁ ZÁDA
Máte potíže s bolestmi zad a nesedí Vám klasické posilování ani aerobní sporty? Pak je pro Vás jóga jako stvořená. Na rozdíl od ostatních druhů cvičení a sportu budete od jógy odcházet...
JEDINÉ CVIČENÍ BEZ POHYBU, KTERÉ POSILNÍ KAŽDÝ ...
Takzvaný „ plank „ je jedno z nejpopulárnějších a zároveň nejefiktivnějších cvičení na světe. Neovlivňuje pouze svaly na břichu, ale doslova v celém těle. Cvičte ho každý den 5 minut a sami budete překvapení...
PĚT TIBEŤANŮ : CVIČTE JAKO TIBETSKÝ MNICH
Pět Tibeťanů je série pěti cviků, které dle tradice pocházejí přímo od tibetských lámů. Cvičit se mají každý den, a tibetští mniši prý s jejich pomocí dosahují věčného zdraví a mládí.
...
POSILOVÁNÍ PRSOU A PAŽÍ – KLIKY
Jednoduché cvičení - kliky - má mnoho variant. My Vám ukážeme 5 základních, ale sami jistě přijdete na další způsoby. Kilky mají tu výhodu, že k nim nepotřebujete nic. Navíc...
JÓGA – POZDRAV SLUNCI
Jak jinak začít den než pozdravem slunci? Tato nejznámější jogínská sestava se cvičí na celém světě a má mnoho obměn. Pozdrav slunci výborně dodává tělu energii, a proto se doporučuje cvičit...
Malá lekce cvičení s šátkem 3/3
Šátek je univerzální cvičební pomůcka používána i při jiných systémech cvičení- například v józe. Činí tím cviky přístupné také těm, kteří mají výrazně zkrácené svalstvo či jiné problémy. Rozsah protažení si...
CO TAKHLE ZKUSIT JÓGU?
Co tahle si zacvičit jógu a udělat něco pro své zdraví? Jóga a relaxace nabízí dobrý způsob, jak překonávat stres a únavu zdravým způsobem. O protistresovém účinku jógy a relaxace se...
Nenechte si ujít
JAK SI VYŘÍKAT PĚKNĚ VŠECHNO NAOSTRO ?
Některé z těchto událostí mnohokrát opomineme a na některé nedokážeme zapomenout. Vadí nám, že partner neumí dodržovat slovo a chodí stále pozdě. Neumíme se...
