CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE
Pro uvolnění zatuhlé krční páteře můžete vyzkoušet několik jednoduchých cviků v sedě a v leže. Následovat by pak měla ještě kvalitní masáž.
CVIČENÍ V SEDĚ
Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem....
RADY PRO TY, KTEŘÍ CVIČÍ JÓGU
1) Cvič se zavřenýma očima, aby ses mohl lépe soustředit. Tak může být prana během cvičení vedena mnohem snáze do odpovídajícího místa.
2) Nezapomeň nikdy během cvičení vnitřně diktovat pro to které...
POWERJÓGA
Powerjóga vychází z hathajógy - jednoho z klasických směrů jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. To...
NEZAPOMEŇ SE HÝBAT
Do školy možná nejčastěji jezdíš autobusem či tramvají, nebo tě rodiče odvezou autem. Stručně řečeno, v dnešní době se většina z nás - dětí i dospělých - hýbe méně než kolik...
JOGÍNSKÝ POZDRAV SLUNCE – SURJA NAMASKARA
Surja Namaskara (tzv. „pozdrav slunce“) je velmi dostupné a zároveň snadno osvojitelné tradiční cvičení jógy. Poskytuje aspirantům hluboce blahodárné účinky, spojené s obsáhlou dynamizací celé bytosti a s probuzením a harmonickým...
Desatero zdraví nebezpečných chyb při cvičení
Aniž chcete, můžete při cvičení dělat chyby, které není dobré podcenit. Vytvořili jsme pro vás jejich seznam a doplnili o dopad, jaký mají na váš organismus.
1. Podcenění rozehřátí a protažení.
Vynechání...
AEROBNÍ CVIČENÍ A PROČ JE TAK DŮLEŽITÉ
Rozlišujeme tři složky fitness. Aerobní fitness ( často se uvádí jako kardiovaskulární ), silový fitness, pružnostní fitness. Z nich se za nejvýznamnější považuje aerobní fitness. Mezi aerobní sporty patří například: plavání, cyklistika, běh, chůze, pěší turistika, běh...
CVIČENÍ TĚLA
Jak napřímit páteř - protahovací cvičení (z knihy Luule Viilmy „Duševní světlo“) Protahovací cvičení můžete provádět buď vestoje, nebo vleže na podlaze či vsedě. Nejlepší je to vsedě na tvrdé židli....
CVIČENÍ S FITBALLEM
Míč je dobrý kámoš. Je tu pokračování článku Gymnastický míč neboli fitball. Nejdříve jsme si vysvětlili, k čemu je tento míč dobrý, jaké svalové partie s ním můžeme posílit a jaké...
SESTAVTE SI SVŮJ CVIČEBNÍ PLÁN
Jistě jste si již stokrát řekli, že budete cvičit. Vadí vám ovadlé paže, pneumatika na břiše nebo prostě nemáte fyzickou kondici. Místo činů však přichází výmluvy na nedostatek času, síly, absenci...
Nenechte si ujít
ÚČINKY VITAMÍNU B6, NEDOSTATEK VITAMÍNU B6 –...
ÚČINKY VITAMÍNU B6, NEDOSTATEK VITAMÍNU B6 - PŘÍZNAKY, PROJEVY, SYMPTOMY
Vitaminy jsou látky, které si tělo neumí vyrobit, tedy je musíme přijímat v potravě.
Vitaminy rozpustné...
