5 JEDNODUCHÝCH CVIKŮ KE ZPEVNĚNÍ UVOLNĚNÝCH A POVISLÝCH ...
Kůže a svaly na pažích s postupujícím věkem nebo při snížené fyzické aktivitě uvolňují a ztrácíme naději. Stáhnout je můžete tak, že budete alespoň občas provádět cviky zaměřené na posílení tricepsových svalů rukou.
Hned...
JÓGA JE VÝBORNÉ CVIČENÍ I PRO SENIORY
Lekce jógy jsou u nás už delší čas hodně na výsluní, není divu, v době, vytížení a vystresovaní lidé se potřebují protáhnout i zrelaxovat. Prospěšná je však i lidem, kteří už...
JOGÍNKA S OBLÝMI TVARY MĚNÍ STEREOTYPY O CVIČENÍ ...
Neobvyklá jogínka jménem Jessamyn Stanley se svými výkony vymyká předsudkům o tom, jak by mělo vypadat tělo člověka, který pravidelně cvičí jógu. Na takzvanou bikram jógu narazila v roce 2011 zcela náhodou.
Navzdory...
NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ
Chodí ke mě velká škála klientek s problémem, že ač hodně cvičí několikrát týdně, drží přísnou dietu, ale stále ani "deko" nemohou zhubnout. Ba naopak, po cvičení ještě přiberou navíc několik...
9 CENNÝCH CVIKŮ OD FYZIOTERAPEUTŮ NA BOLESTI ZAD
Mnohokrát ve svém životě jsem se setkala s rehabilitacemi pod vedením zkušených fyzioterapeutů, kteří vždy upozorňovali na nejdůležitější věc při jakémkoli cvičení a to je zpevnění středu těla, tzv. CORE.
Bez...
UKÁZKOVÁ SESTAVA PILATES – CVIČENÍ NA DOMA
Pilates zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla a pohybové stereotypy. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo...
TYPY POSTAVY A JAK S NIMI SPRÁVNĚ CVIČIT
Každý má nějaké ty geny, které určují jeho typ postavy. Někdo si neví rady s bříškem, někdo zase s boky a zadečkem. Samozřejmě některými svými aktivitami podporujeme naše geny, aby ukládaly...
10 MINUT JÓGY NA KAŽDÝ DEN – Z TOHO ...
Spousta z nás nemá někdy dostatek času si zacvičit nebo se protáhnout a to hlavně z toho důvodu, že si myslíme, že tomu musíme věnovat minimálně hodinu.
Cvičit hodinu denně by...
NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ
NEJVĚTŠÍ PERLA MOJÍ ORDINACE – TZV. ČÁPOVÁ
POZN. :VIDĚLA JSEM TO V POŘADU „ SAMA DOMA „ A NADCHLO MĚ TO TAK, ŽE JSEM TO NAŠLA A DÁVÁM VÁM TO VŠEM K DISPOZICI… Iva...
ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA
Ochabnutí svalů pánevního dna je časté u těhotných (zvýšeným tlakem plodu), s přibývajícími léty k němu často dochází u necvičících. Svaly brání poklesu, či dokonce výhřezu dělohy i obtížím s udržením...
Nenechte si ujít
Zdroje omega-3 ve vaší spižírně: máte doma zásobu zdraví?
Nenasycené mastné kyseliny omega-3 prospívají komplexně našemu zdraví. Jsou důležité pro mozek, srdce i zrak. Zajímá vás, jaké potraviny jsou bohaté zdroje omega-3? Máme...
