Cvičení na břicho
Břišní svaly patří ke skupině svalů s velkou tendencí ochabovat. Proto je dobré je pravidelně procvičovat. Existuje nespočet variant cviků. My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý protáhne jednu partii -...
Cvičení s Luckou
Přinášíme vám sadu jednoduchých cviků, každý cvik opakujte 3x až 5x, min. 3x týdně
1.
Účel:
- protažení horní části svalu trapézového
Provedení:
- začnu provedením úklonu hlavy s výdechem, dále položím dlaň stejnostranně horní...
Cvičení v těhotenství
Na těhotnou ženu se i dnes často pohlíží jako na porcelánovou panenku, kterou by bylo nejlépe dobře zabalit a uložit do postele, aby byla chráněna před poškozením. Jsou ale samozřejmě případy,...
Sportujeme doma
Jistě bychom našli vysoké procento žen, které nemají čas, možnost nebo chuť chodit cvičit mimo svůj domov. Dokonce i ty, které pravidelně chodí do posilovny nebo běhat, se občas dostanou do...
Přijďte sportu na chuť
Víte, že byste měla sportovat, uvědomujete si zdravotní přínosy i vliv na vaši tělesnou váhu, ale přes všechna přemlouvání se nemůžete stále přinutit, nebo to jednou zkusíte a pak následuje půlroční...
Tělesné cvičení a pravidelnost
Strava stojí vysoko na žebříčku faktorů, jež mají význam pro naše zdraví, ale cvičení stojí ještě výš. Paavo Airola, uznávaný odborník, který zasvětil život studiu stravování a výživy, jednou konstatoval, že...
Cvičení na míči III.
Přinášíme Vám poslední sérii cviků na míči pro příjemné protažení páteře.
Cvik číslo 9 - posilování zádových svalů
Výchozí pozice:
Břichem a kyčlemi ležíme na balónu, špičky chodidel na podlaze.
Cvičení:
Pravá ruka je vzpažená...
Cvičení na míči II.
Přinášíme Vám dalších pár cviků na míči pro příjemné protažení páteře.
Cvik číslo 5 - posilování nohou, stabilizace beder a cvičení rovnováhy
Výchozí pozice:
Ruce napnuty s dlaněmi na podlaze. Chodidla jsou pevně na...
Cvičení na míči I.
Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" Vám příjemně protáhne páteř. V poslední době si z tohoto důvodu mnoho mladých lidí sedá na míč...
Cvičení pro ramena a šíji
Následující cvičení pomáhá uvolňovat napětí ramen a horní části zad, takže se uleví i šíji a hlavě. Jsou vhodná především pro lidi, kteří velmi často sedí a hledí směrem dolů, tedy...
Nenechte si ujít
NÁPLASTI – „chytré“ nosiče léků
Náplast udržuje dlouhodobě ustálené koncentrační hladiny léčiva v organizmu a redukuje vedlejší nežádoucí efekty vznikající v důsledku velkého kolísání koncentrace léčiva v krvi. Významnou...
